简介
目录
如何优生
第1节 每个家庭的优生期待
做妈妈意味着什么
宝宝让女性的人生更完整
计划怀孕需考虑的因素
孕前心理疑问
新婚不宜怀孕
高龄产妇应注意的问题
丈夫应注意的问题
第2节 避孕的选择
避孕
避孕方法
避孕药
紧急避孕药不宜常用
男性避孕套
女性避孕套
阴道隔膜
阴道避孕环
宫内节育器
了解安全期避孕
不同阶段的避孕方式
第3节 遗传因素的影响
遗传咨询
哪些特征可遗传给宝宝
聪明才智
身高
常见遗传疾病.
由妈妈遗传的疾病
只遗传给男孩的遗传病
什么是母婴血型不合
预防遗传病
……
孕前生活
第1节 孕前饮食
饮食原则
一日三餐
补充叶酸
补充维生素
补充矿物质
孕前丈夫的饮食
丈夫需积蓄“精气”
素食者如何加强营养
管理体重
第2节 安排好生活、工作
调整作息规律
改变不良习惯
乳房保健
白领女性要注意的事项
减少用电脑时间
哪些情况不宜受孕
不宜穿高跟鞋
不宜摆放的花卉
不宜养家庭宠物
不宜服用的药物
不宜服用的中药
……
临产分娩
第1节 认真准备
入院前后
临产先兆
临产忌焦虑
临产前饮食的原则
产前促乳食谱
临产前的物质准备
临产几问
学会产前体操有益助产
了解拉梅兹法
准爸爸须知
第2节 临产分娩
分娩先兆
决定分娩的三要素
产程是什么
分娩时会有哪些生理反应
疼痛对宝宝的益处
分娩疼痛表现不同的原因
减轻产痛
为什么自然分娩有益
自然分娩的时长
无痛分娩
剖宫产
急产
难产
宫缩乏力
早期破水
胎位
胎儿窘迫
脐带绕颈
胎盘早剥
如何应对过期妊娠
产房里的准爸爸
……
产后调养及瘦身
产后生理变化
产后心理调节
产后24小时
产后第1周
出院回家这一周
产后应注意的问题
哺乳有助于身材恢复
胀奶的应对
乳腺炎是否需要停止哺乳
产后乳汁不足
产后恶露
产后小便潴留
产后尿失禁
如何应对各种生理烦恼
月经周期什么时候会到
恢复夫妻生活
早运动，早健康
凯格尔运动助康复
及时做产后健康检查
产后的饮食原则
“坐月子”讲究饮食
第3节 产后塑身
恢复身材做运动
日常塑身小动作
产后皮肤保养
产后美胸
再造平坦小腹
还我美丽双腿
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