简介
现代人许多疾病都与人体的湿热有关。中医认为，最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类：一类是湿毒；另一类为热毒。所谓“千寒易除，一湿难去。”本书首先阐述了湿热的危害，然后再从饮食、经络、日常生活细节等方面，告诉大家如何祛湿除毒，达到强身健体、美容养颜、延年益寿。书中所用方法操作简便，实用有效，避免了复杂的食谱，避免昂贵的食材和药材，避免了有创伤性的方法。
目录
第一章 预防疾病，先除湿热毒
许多疾病是由湿热诱发的
湿热伤人，多因正气不足
湿热来袭，身体会告诉你
湿热缠身，影响精气神
祛除湿热是美丽的基础
第二章 养生顺应四时，远离湿热侵袭
干燥的春季需防风热伤身
梅雨季节对付湿邪有妙招
酷暑难耐切勿贪凉，防范湿温需谨记
三物香薷饮可预防空调病
暑天除湿邪和防暑降温同等重要
秋来夏未走，身体要祛湿
……
第三章 药在食物中，14种除湿热食物
第四章 有效除湿热，13种中药来帮忙
第五章 脾胃是湿热滋生的根源，要细心呵护
第六章 肝胆湿热最常见，清热利湿人常安
第七章 其他湿热病，自我调理不求医
第八章 湿热是养颜大忌，女性养颜必修清热祛湿课
第九章 名方家中放，湿热无处藏
许多疾病是由湿热诱发的
湿热伤人，多因正气不足
湿热来袭，身体会告诉你
湿热缠身，影响精气神
祛除湿热是美丽的基础
第二章 养生顺应四时，远离湿热侵袭
干燥的春季需防风热伤身
梅雨季节对付湿邪有妙招
酷暑难耐切勿贪凉，防范湿温需谨记
三物香薷饮可预防空调病
暑天除湿邪和防暑降温同等重要
秋来夏未走，身体要祛湿
……
第三章 药在食物中，14种除湿热食物
第四章 有效除湿热，13种中药来帮忙
第五章 脾胃是湿热滋生的根源，要细心呵护
第六章 肝胆湿热最常见，清热利湿人常安
第七章 其他湿热病，自我调理不求医
第八章 湿热是养颜大忌，女性养颜必修清热祛湿课
第九章 名方家中放，湿热无处藏
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