自我心理调适与成长

自我是连接过去和未来的中介，是连接意识与无意识的桥梁，是连接内在世界与外界世界的纽带。本书从自我的理论基础、洞悉自我和调节自我三个方面进行了探讨，书中融入精神分析、认知治疗、人本治疗和行为主义等传统的心理咨询与治疗理念，同时结合后现代叙事、聚焦等心理咨询方法，形成了一套清晰的自我调整的方法与思路，以帮助人们达到心灵的成长和自我的完善。

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**部分理论与背景
**章自我及自我的发展………………………………………………………… 3
一、“我”是什么？ ………………………………………………………………… 4
二、自我的相关研究……………………………………………………………… 5
三、自我的发展…………………………………………………………………… 16
第二章人生伤痛处处有…………………………………………………………… 24
一、痛苦的普遍性………………………………………………………………… 24
二、痛苦的来源…………………………………………………………………… 27
三、澄清痛苦……………………………………………………………………… 35
四、痛苦的意义…………………………………………………………………… 36
第二部分洞悉自我
第三章寻找儿童自我……………………………………………………………… 41
一、儿童自我的隐喻……………………………………………………………… 41
二、儿童自我的特征……………………………………………………………… 42
三、寻找儿童自我………………………………………………………………… 47
四、接纳儿童自我………………………………………………………………… 48
五、整合自我……………………………………………………………………… 53
六、案例…………………………………………………………………………… 57
2
第四章接纳人格阴影……………………………………………………………… 62
一、人格面具和阴影普遍性……………………………………………………… 63
二、人格面具和阴影的涵义……………………………………………………… 63
三、认识阴影……………………………………………………………………… 68
四、接纳和整合阴影……………………………………………………………… 74
五、案例…………………………………………………………………………… 79
第五章理解与体会身体…………………………………………………………… 80
一、身体与生活息息相关………………………………………………………… 80
二、身体的主要特征……………………………………………………………… 81
三、身体与心理健康……………………………………………………………… 85
四、身心调适方法………………………………………………………………… 89
五、案例…………………………………………………………………………… 97
第三部分调节自我
第六章厘清与掌握思维………………………………………………………… 103
一、思维的主要特征…………………………………………………………… 103
二、思维的哲学思考…………………………………………………………… 108
三、不良思维与心理困惑……………………………………………………… 114
四、表达思维与心理调节……………………………………………………… 120
五、立足当下与内心和谐……………………………………………………… 122
第七章自我叙事调节…………………………………………………………… 126
一、自我叙事的理论背景……………………………………………………… 126
二、叙事中的自我……………………………………………………………… 130
三、自我叙事与心理调节……………………………………………………… 133
四、写作与心理调节…………………………………………………………… 140
五、案例………………………………………………………………………… 143
参考文献………………………………………………………