养生保健丛书,动

副标题：无

作者：范昕建，梁繁荣，马烈光总主编;邬建卫主编

分类号：

ISBN：9787117136686

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简介

简介

　　《养生保健丛书:动》针对现今常见的颈椎病、腰椎病、高血压，以及久站、久坐而形成的各种疾病，结合从传统运动养生术太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、彭祖健身术、龟形功等功法中的选择、衍生出来的招式，进行针对性训练，而这些动作简明易学，效果明显，很适合各类人群学习、掌握和应用。希望能借此书，给大家进行体育健身提供一些参考，使读者身体健康，远离疾病！

1.本书导读
（1）什么是“动”
（2）“动”有哪些内容
让我们增加一些“动”的常识
“动”的一大类——“武术”

2.不同职业人群应该如何“动”
（1）久立占
职业特点及易患的疾病和伤害
适宜的“动”
（2）久坐
职业特点及易患的疾病和伤害
适宜的“动”
（3）高压人群
职业特点及易患的疾病和伤害
适宜的“动”
（4）高污染和噪声环境中的人群
职业特点及易患的疾病和伤害
适宜的“动”

3.“动”防治常见病
（1）高血压
（2）视疲劳
（3）颈部不适
（4）肩臂部不适
（5）腰腿部不适
（6）痔疮

4.“动”时可能出现的意外情况及紧急处理
（1）心脏病
症状表现
处理方式
（2）关节扭伤
症状表现
处理方式
（3）休克
症状表现
处理方式
（4）流鼻血
为什么会流鼻血
处理方式
（5）晒伤
（6）关节脱臼
什么是脱臼
处理方式
（7）中风
症状表现
处理方式
（8）昏厥

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