简介
本书详细介绍了人们在居家生活、工作、行车、户外旅游等不同情境下遭遇歹徒袭击等危险状况时应采取的自我防卫技巧和策略，指导读者在遭遇诸如入室抢劫、被人尾随、歹徒的正面或背后攻击以及汽车炸弹等危险情况时如何进行自我防卫。及如何正确应对动物的袭击。
目录
第一章 常识
第二章 健壮的体魄
积极的思考
自我生活方式分析
保持身体健康
健康的体魄和自我防卫
第三章 自我的防卫基础知识
身体平衡
“防御”姿势
对身体的保护
肢体武器
用日常物品作武器
第四章 常见的攻击方式
骚乱
抢钱包者和无赖
团伙攻击
暴力犯罪
攻击性武器
第五章 防卫动作
对付正面攻击
对付身后攻击
被迫靠墙时如何自我防卫
倒地后如何自我防卫
踢打
用短棒的技巧
社交场合的自我防卫
将攻击者绑住
第六章 当女性被攻击时
女性及自我防卫
家庭暴力
遇到团伙攻击的情况
遇到尾随情况
遭遇强奸
男性能帮什么忙
恶意电话
私人防护装置
第七章 财产的保护
居家的安全防卫
非法闯入的窃贼
家庭火灾
炸弹信件
自然灾害
第八章 与车辆相关的安全防护
日常预防
停车
路怒
汽车炸弹
第九章 旅行
长途旅行或远足
随身携带的钱
手机
国外旅行
劫持和炸弹事件
第十章 动物和昆虫的袭击
狗的攻击
狂犬病
蚊虫叮咬
水中的危险
第十一章 急救
初步检查
马上采取行动
心肺复苏术
恢复姿势
窒息
外出血
休克
心跳停止
骨折
自我防卫手册
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