坐月子新生儿护理实用百科

@ 所有新妈妈 这样坐月子不科学

产后立即催乳

不吃盐

大量吃鸡蛋

坐月子只是一个月

补品多多益善

忽视产后心理变化

院长温馨叮嘱坐月子必需品清单

Part 1 42天完美坐月子，每日一读

每日必看 小心错过

产后第1 天

顺产妈妈和剖宫产妈妈共同关注：

产后30分钟内开奶、留意阴道出血量

顺产妈妈关注会阴和排尿

顺产妈妈食谱推荐

小米粥 促进肠胃恢复

红枣桂圆粥 补气血、恢复体力

糖水煮荷包蛋 滋补气血

剖宫产妈妈排气后再进食

剖宫产妈妈食谱推荐

蒸蛋羹 补充营养

花生红枣小米粥 养血安神

藕粉粥 气血双补

宝宝吃到初乳，排胎便

爸爸全程陪护，事儿还挺多

每日必看 小心错过

产后第2 天

顺产妈妈和剖宫产妈妈共同关注：

分泌初乳、红色恶露量增加

顺产妈妈试着下床活动

顺产妈妈食谱推荐

疙瘩汤 补充体力

香菇胡萝卜面 促进消化

红菇炖蒸鸡 强身健体

剖宫产妈妈关注排尿和缓解伤口疼痛

剖宫产妈妈食谱推荐

猪血大米粥 补血、排毒

鲜虾蒸蛋 补钙、催乳

奶酪蔬菜蛋汤 补钙、通乳

宝宝决定妈妈的泌乳量

爸爸监督新妈妈练习坐起和换衣

每日必看 小心错过

......

产后第2 周

妈妈做好个人卫生

食谱推荐

红薯粥 润肠通便

西蓝花蒸平菇 增强免疫力

银耳木瓜排骨汤 保护肝脏、催乳

宝宝预防呛奶很重要

爸爸别忽略对大宝的照顾

每日必看 小心错过

产后第3 周

妈妈注意劳逸结合，避免过度用眼

食谱推荐

小米红豆粥 催乳、补虚

红烧冬瓜 利水、消肿

猪脚花生汤 催乳、补虚

宝宝偏头的问题

爸爸学会给宝宝穿衣服

每日必看 小心错过

产后第4 周

漏奶了怎么办

食谱推荐

绿豆芽海米馄饨 利水、强体

一品豆腐汤 增强体力、强骨

清蒸牡蛎 补锌、健骨

宝宝满月头，剃吗

爸爸注意宝宝的光线环境

每日必看 小心错过

产后第5 周

让乳汁充足起来

食谱推荐

栗香黑米黑豆浆 补肾强身

排骨豆腐虾皮汤 补钙、催乳

熘腰花 益肾强腰

宝宝睡眠习惯该注意了

爸爸经常让宝宝做追视训练

每日必看 小心错过

产后第6 周

妈妈身体基本恢复正常

食谱推荐

蜂蜜土豆粥 养护肠胃、防便秘

白菜烧平菇 瘦身健体

香草豆浆 养颜、催乳

宝宝好好准备做检查

爸爸掌握户外活动的禁忌

专题 高龄新妈妈的月子调补计划

Part 2实现纯母乳喂养，是给孩子*好的礼物

*适合新妈妈的开奶、催奶、追奶时间轴

母乳是给宝宝*珍贵的礼物

这么做，奶水多、质量好

什么是奶阵，如何刺激奶阵

专题 给非哺乳妈妈的回奶餐

Part 3 孩子怎么带，吃得香、睡得好、少生病

喂养中常见的问题

母乳喂养的细节

“不得不”的混合喂养

配方奶喂奶时间与要求

专题 2018 年配方奶大变革——把握重点放心购

脐部发红要小心

囟门碰不得吗

鼻腔保持通畅的窍门

观察宝宝的便便

黄疸性质别混淆

尿布疹可别大意

湿疹、热疹的不同护理方法

腹泻找对原因*重要

便秘了千万别让肠道受损

吐奶、呛奶要分清

新生儿肺炎要优化护理环境

专题 从宝宝的睡眠看健康

Part 4 不当产后黄脸婆，瘦身塑形要跟上

产后6 个月内是恢复的*时段

产后42 天，子宫恢复很重要

胸部健美操，防止乳房下垂、变形

正骨盆、瘦腰腹

压腿、转臀运动，打造性感美臀

瘦腿

美肤

Part 5 对悄悄靠近的月子病说“不”

产后恶露不尽

改善食谱推荐

生化汤 促进恶露排出

山楂红糖水 活血化瘀

产后贫血

改善食谱推荐

麻油猪肝 补血养血

西芹猕猴桃汁 促进铁吸收

产后抑郁情绪

产后失眠

产后水肿

乳头皲裂

产后乳腺炎

产后腰背痛

产后尿失禁

产后尿潴留

产后便秘

产后痔疮

产后风

产后严重脱发

产后牙齿松动

Part 5 特殊妈妈的月子护理经

高血压妈妈

改善食谱推荐

莴笋炒牛肉丝 平稳血压

胡萝卜烧牛腩 降压控糖

糖尿病妈妈

改善食谱推荐

凉拌苦瓜 减轻胰岛负担

木耳炒黄瓜 控糖、降压

血脂异常妈妈

改善食谱推荐

腐竹炒黄瓜 降胆固醇

海带萝卜汤 降脂、通便

甲状腺异常妈妈

乙肝妈妈

素食妈妈