简介
本书是一部图文并茂的养生科普读物。本书针对人们常见的健康问题和病症，推荐了300余种按摩技法，一步一图，真人示范，并配套介绍了300余种食补方法。全书提倡无痛苦、无创伤、无副作用，天然、安全、省钱的养生之道，帮你时刻保持身体最佳状态。书中以简明扼要的文字、准确生动的真人操作示例图，向读者介绍经络按摩的常用穴位、手法以及具体的操作步骤，便于读者掌握与操作，让没有医学经验的人也可以一看就懂、一学就会，并配合天然、合理的科学食补使读者及时根据自己及家人的需求，针对病症进行按摩和养生。
目录
第1章 按摩+食补，不一样的养生效果
按摩+食补养生原理与功效
按摩的种类和方式
人体经络与穴位分布
按摩简易取穴原则与方法
按摩简易配穴方法
按摩常用手法
按摩的适应证和禁忌证
按摩与环境、时间、温度
按摩介质的使用
按摩中常遇到的心理问题
按摩常用穴位
第2章 美容美体对症疗法
护肤养颜
美白去斑
祛痘祛印
丰胸美体
消脂瘦腰
纤细双腿
纤细手臂
乌发明目
除皱抗衰
第3章 滋补保健对症疗法
健脑益智
补益气血
补阳健体
祛燥清热
滋阴养津
益精养气
通络顺气
活血化瘀
燥湿化痰
防止疲劳
保护颈椎
促进睡眠
增强食欲
除烦解忧
护腰护腿
补肾
护肝
润肺
健脾
养心
第4章 常见病症疗法
耳鸣
近视
牙疼
腰腿疼
落枕
失眠
心悸
便秘
腹泻
感冒
咳嗽
头痛
胃痛
高血压
糖尿病
第5章 女性常见病症疗法
月经不调
经前综合征
闭经
产后小便异常
不孕症
更年期综合征
第6章 男性常见病症疗法
前列腺炎
阳痿
早泄
遗精
不射精
性欲减退
对症按摩食补养生图典
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