简介
“师说”是由中国教育电视台和博雅观察文化公司联合制作的一档大型专家讲坛类电视栏目。栏目以“传道、授业、解惑”为宗旨，融名师风采、思想碰撞、人生智慧为一体；涵盖人生观、价值观、成功励志、健康养生、心理疏导、投资理财、国学、管理、社会和谐等大众实用主题。
在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？
“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？
“冰冻三尺非一日之寒”，改变不良习惯不是一件容易的事儿。著名心理学家、北京师范大学郑日昌教授告诉人们：人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！更多>>
目录
第 1 章 压力与应激 1
压力促进变化，变化带来压力。学会应对压力，轻松驾驭工作和生活。
第 2 章 情绪与健康 11
人类大部分的疾病都和情绪有关吗？答案为“是”。因此我们要学会管理自己的情绪。
第 3 章 情绪与事业 21
拥有良好的情绪，不仅可以使我们身心健康，还能使事业成功。
第 4 章 宣泄与转移 31
在彷徨失意的时候，有什么方法可以让我们调整心态，从容应对压力呢？
第 5 章 代偿与升华 45
成功的路不止一条，一个目标得不到，可以继续努力，也应适可而止，可以用另一个目标来代替它。
第 6 章 幽默与放松 59
一个得体的小幽默，常常可以化解干戈的场面。
第 7 章 脱敏与满灌 73
过于敏感会导致人的情绪出现问题，该如何解决这些问题呢？
第 8 章 希望与助人 87
良好的希望能使身处逆境、历经艰难的人，一样对未来充满希望。
第 9 章 暗示与安慰 97
无论是领导对下级，家长对孩子，老师对学生，还是自己对自己，都要多说积极的话，给出积极的心理暗示。
第10章 理智与认知 109
用理智来驾驭自己的情绪情感，而不要做情绪情感的俘虏。
第11章 阴阳与辩证 121
万事万物皆有阴阳，不能只看一面，要全方位、多角度、多层次、立体地看，全面地看。
第12章 讨论与答疑 139
烦恼是自寻的，快乐是你的选择。
附录A 当代知识分子的压力及应对 149
附录B 和谐二则 155
附录C 灾难的心理应对与心理援助 165
压力促进变化，变化带来压力。学会应对压力，轻松驾驭工作和生活。
第 2 章 情绪与健康 11
人类大部分的疾病都和情绪有关吗？答案为“是”。因此我们要学会管理自己的情绪。
第 3 章 情绪与事业 21
拥有良好的情绪，不仅可以使我们身心健康，还能使事业成功。
第 4 章 宣泄与转移 31
在彷徨失意的时候，有什么方法可以让我们调整心态，从容应对压力呢？
第 5 章 代偿与升华 45
成功的路不止一条，一个目标得不到，可以继续努力，也应适可而止，可以用另一个目标来代替它。
第 6 章 幽默与放松 59
一个得体的小幽默，常常可以化解干戈的场面。
第 7 章 脱敏与满灌 73
过于敏感会导致人的情绪出现问题，该如何解决这些问题呢？
第 8 章 希望与助人 87
良好的希望能使身处逆境、历经艰难的人，一样对未来充满希望。
第 9 章 暗示与安慰 97
无论是领导对下级，家长对孩子，老师对学生，还是自己对自己，都要多说积极的话，给出积极的心理暗示。
第10章 理智与认知 109
用理智来驾驭自己的情绪情感，而不要做情绪情感的俘虏。
第11章 阴阳与辩证 121
万事万物皆有阴阳，不能只看一面，要全方位、多角度、多层次、立体地看，全面地看。
第12章 讨论与答疑 139
烦恼是自寻的，快乐是你的选择。
附录A 当代知识分子的压力及应对 149
附录B 和谐二则 155
附录C 灾难的心理应对与心理援助 165
情绪管理压力应对
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