控制高血压享受美好人生

副标题：无

作者：郭冀珍著

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ISBN：9787117137829

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简介

简介

远离高血压8字箴言:低盐、减肥、减压、限酒。高血压病是由多种原因引起的,其中最重要的原因是不健康的生活方式。许多人糊里糊涂地得了高血压病,甚至丢了性命,还认为“没办法呀!”似乎是“命中注定”。其实,在高血压还未发生前,理智地通过改变不良的生活习惯,培养健康的心理状态,定期查体,就如同筑起一道阻止高血压发生的防护墙,是完全能够阻止高血压发生的。低盐盐已逐步被世界公认为“秘密杀手”。在工业发达的国家,被盐送进坟墓的生命比有害化学物质造成的受害者还要多。这些国家的居民,已逐步养成吃生菜和水煮蔬菜;在餐桌上放盐瓶,用餐时自己撒上少许盐的饮食习惯。在日本,从第二次世界大战结束后初期(20世纪50年代)的艰难日子到20世纪末,人们从吃咸鱼干到吃大量新鲜蔬菜、水果,平均摄盐量由每人每天29克下降到10克以下。老年人“口味重”,年轻人“口味淡”,这种饮食习惯上的改变是日本人高血压病发病率不断下降的一个主要原因。随之中风患者也明显减少。

第一部分筑起阻止高血压发生及发展的防护墙
1.远离高血压8字箴言之一：低盐
2.远离高血压8字箴言之二：防肥
3.远离高血压8字箴言之三：减压
4.远离高血压8字箴言之四：限酒
5.消除高血压的四个危险伙伴之一：高血脂
6.消除高血压的四个危险伙伴之二：肥胖
7.消除高血压的四个危险伙伴之三：糖尿病
8.消除高血压的四个危险伙伴之四：吸烟

第二部分尽早发现并确诊高血压
1.人群中如何早期发现高血压
2.高血压病病人需要在门诊做哪些基本的检查
3.高血压前期应当如何防治
4.注意儿童健康，控制体重，预防肥胖及早期高血压
5.孕期注意高血压
6.更年期妇女如何早期发现高血压

第三部分高血压病病人应有的保健知识
1.什么是理想而安全的血压
2.对对号，哪些高血压病病人处于“高度危险”的红色警戒区
3.高血压病病人四肢血压差别多大算正常
4.中年人高血压有哪些特点
5.单纯性舒张压升高是不是很危险
6.中年人睡眠少是高血压、冠心病的危险因素
7.清晨是高血压病病人最危险的时刻
8.老年人高血压有什么特点
9.老年高血压病病人的血压与进餐、体位有什么关系
10.老年人收缩压升高比舒张压升高更危险
11.患了高血压同样可以长寿
12.避孕药会引起高血压吗
13.气候与高血压有关吗
14.打鼾与高血压有关系吗
15.高血压病病人多吃些鱼类食品有好处吗
16.高血压病病人应多吃高钾饮食
17.深海鱼油能降压降脂吗
18.深海鱼油与茶油、橄榄油
19.高血压病病人到中老年何时应补钙
20.补钙者应吃哪些饮食
21.咖啡、茶与高血压
22.抑郁症与高血压的关系
23.高血压病病人的心理治疗
……
第四部分高血压病病人生活方式中的8个误区
第五部分高血压病治疗中的12个认识误区
第六部分高血压病病人必备的基本知识
第七部分高血压病病人如何花钱买健康
第八部分高血压病病人的运动锻炼
第九部分高血压病病人的饮食调养
第十部分高血压病的中医药治疗

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