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简介
许多临床医生想要把“正念”这个技术吸收到心理治疗中,但是不知道怎样开始。本书是一个很好的起点。本书概括了一些成为正念治疗师和在治疗关系中培养正念的方法。然后,又介绍了一些培养正念核心技能的练习——专注、开放监控、慈心、悲心、平静——把这些练习导入各种各样的临床实例当中。通过这些,治疗师们可学会如何整理和融合各种练习以获取*受益。
目录
第一章 把正念引入心理治疗
什么是正念?
正念的角色
没有适合所有人的方法
强调何种技能?
正念冥想成为起反作用的防御机制
它是复杂的,但是值得去做
第二章 成为正念的心理治疗师
心理治疗师能从正念训练中获益吗?
入门教程:基础知识
采取下一个步骤
把正念带入咨询室
当你感到沮丧时怎么办
超越我们
第三章 在治疗关系中培养正念
加强治疗的临在
获得出路
无知
关系的正念
过渡到以正念为基础的治疗.
第四章 专注练习:专注的心
注意身体姿势
让来访者容易接受专注练习
怎样判断有无专注力?
第五章 开放监控:开放的心
培养身体的觉察
情绪的正念
放在一起
失念是正常的
第六章 慈心禅和悲心禅:接纳的心
把慈悲带入身体
把慈悲带入进食
把慈悲带入生活
处理极度的痛苦
生命中不能承受之痛
内部的达斯·维德
第七章 平静练习:平衡的心
你不能够阻止波浪
寻找宁静之地
转向痛苦
重新思考宽恕
当遭遇巨大挫折时怎么办
最令人惊奇的事情
第八章 使正念易于走近治疗
怎样开始
“有一个龙卷风在我的身体里”
没有什么奇怪的
第九章 临床工作的艺术
和事物本来的样子合作
把所有的放在一起
第十章 超越治疗:正念的深化
我们是治疗师还是正念冥想老师?
深化我们自己的正念修习
深化来访者的正念修习
附 录:选择的练习
针对特定障碍的练习
特定人群的练习
附加的练习
【媒体评论】
本书令人印象深刻!正念冥想在优化心理治疗实践中可以发挥多方面的作用。书中以大量挑选出的练习为特色,包含基本原理、讲义资料等,既给初学者也给行家们提供了切实可用的指导,以*来访者的方式帮助他们提高正念觉察的能力。
—Zindel V. Segal博士
加拿大多伦多斯卡布罗大学心境障碍中心的心理学教授
这本内容丰富、语言优美的书,揭示了作者的临床经验和人生智慧。因为它是洞察性冥想、个案研究和相关教学的宝库,值得任何力图把正念不断带到治疗工作中的治疗师的珍藏。
—Tara Brach博士
《全然接受》(Radical Acceptance)作者
本书以一种清晰而有吸引力的方式阐述了许多非常实用的正念练习。这些练习不只是像平常的治疗手册那样只提供给来访者,而是同时提供给了治疗师。本书邀请治疗师通过正念培养这些有天赋的从业者共同的品质—精确的专注、不评判的关怀、慈悲和智慧……毫无疑问本书会成为这个领域的经典。
—Judith L. Herman博士
哈佛医学院精神病学系
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