意志力训练手册自控力源头,告别拖延症的高效能法则

副标题:无

作   者:钱宁·哈多克

分类号:

ISBN:9787516816837

微信扫一扫,移动浏览光盘

简介


你是否意识到,我们生活中遇到的很多问题,其实都是由于缺少意志力产生的?作者指出,意志力薄弱的人,容易陷入各

种不良的循环中,坏习惯-愧疚-努力-放弃-更严重的坏习惯……*后,自己的人生也被弄的一团糟。很多人认为意志力强弱

是天生的,这种说法其实是不正确的,意志力完全可以通过后天的训练来提升,每个人都能够成为意志力强大的人。

在书中,我们将会学到意志力的感知训练、思维训练、习惯训练,以及通用的意志力训练法则。这些有针对性而又循序

渐进的实操训练,将会帮助我们一步步战胜自身的惰性,获得超强的意志力!在系统的学习后,我们将在工作与日常生活

中学会应用这种强大的力量,重塑自己的人生,夺回生活的控制权。


目录


目 录

*章 意志力:你能成为更好的自己

1.意志力是自我成长的能量 / 002

2.意志力帮我们做出正确选择 / 005

3.意志力让我们理性而自由 / 007

4.能自控的人才能走向成功 / 010

5.人生目标来自意志力的坚持 / 013

第二章 为什么很多人意志力薄弱

1.你的意志力会“生病” / 018

2.意志力薄弱病的两个层次 / 019

3.意志力薄弱的一般表现 / 025

4.意志力的自我评测与治疗 / 029

第三章 意志力的正确打开方式

1.意志力是人类躯体的主人 / 036

2.意志力是可以通过训练得到提高的 / 043

3.精神状态决定着意志力的表现 / 046

4.每天一点小事成就你的意志力 / 054

第四章 意志力的通用训练法则

1.你一定要知道的基本法则 / 062

2.造就意志力的法则 / 063

3.自我情绪的控制法则 / 070

4.七大准则来指导意志力训练 / 074

第五章 意志力的感知训练

1.视觉训练的11个方法 / 088

2.听觉训练的10个方法 / 099

3.触觉训练的9个方法 / 106

4.手训练的9个方法 / 112

5.韧性训练的6个方法 / 118

第六章 意志力的思维训练

1.注意力训练的9个方法 / 128

2.思考训练的8个方法 / 136

3.记忆力训练的15个方法 / 147

4.想象力训练的16个方法 / 154

第七章 意志力的习惯训练

1.将不良习惯的杂草拔除 / 166

2.戒除讲话犹豫的习惯 / 169

3.告别心不在焉的习惯 / 172

4.战胜说话啰唆的习惯 / 176

5.扔掉粗心大意的习惯 / 179

6.摆脱优柔寡断的习惯 / 181

第八章 从小培养孩子的意志力

1.父母意志力培养的常见错误 / 186

2.给孩子一个理性、积极的氛围 / 189

3.强制性命令无法培养意志力 / 192

4.兴趣是磨炼孩子意志力的*法则 / 195

5.给孩子管理自身欲望的自控力 / 202

6.培养孩子自主的意识 / 205


已确认勘误

次印刷

页码 勘误内容 提交人 修订印次

意志力训练手册自控力源头,告别拖延症的高效能法则
    • 名称
    • 类型
    • 大小

    光盘服务联系方式: 020-38250260    客服QQ:4006604884

    意见反馈

    14:15

    关闭

    云图客服:

    尊敬的用户,您好!您有任何提议或者建议都可以在此提出来,我们会谦虚地接受任何意见。

    或者您是想咨询:

    用户发送的提问,这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题,这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问

    Video Player
    ×
    Audio Player
    ×
    pdf Player
    ×
    Current View

    看过该图书的还喜欢

    some pictures

    解忧杂货店

    东野圭吾 (作者), 李盈春 (译者)

    loading icon