简介
菜谱虽然只关乎吃喝，其中的学问却不少，只有了解食物的营养，才能编制出合格的菜谱，无论是想维持还是改善个人或群体的营养状况，都要基于对食物营养价值的认识和利用。这本《健康就要这样吃：养颜护肤健康吃》(编著范海)正是在食物营养搭配的基础上编制而成的，书中分为美颜护肤 从饮食开始；有益于养颜护肤的食物食谱两部分内容。希望这本菜谱，能给您和您的家人带去健康和幸福。
目录
血糖升高后饮食习惯要改变
高血糖日常饮食的守则
对糖尿病患者来说，哪些食物是好食物
减少主食，增加肉类食物好不好
吃素是否容易控制热量
必须精确按照每餐热量吃吗
饮酒会影响血糖吗
什么是膳食纤维
膳食纤维对降低血糖有什么好处
哪些食物膳食纤维丰富
控制血糖的食谱菜谱
糖尿病并发症患者食谱注意事项
薏仁(薏米、薏苡仁)
冬瓜薏仁瘦肉汤／薏仁番茄炖鸡
养麦
山楂荞麦粥
荞麦挂面／荞麦面疙瘩汤
玉米
玉米菠菜粥
松仁玉米
大豆及豆制品
豆腐丸子
豆腐炖蛤蜊／素三丝
黑芝麻
核桃仁芝麻饼
蒜泥鸡蛋／黑芝麻山药丸子
赤小豆
薏米赤小豆粥
赤小豆鲤鱼汤／赤小豆山药粥
番薯(红薯、甘薯)
番薯鱼肉饼
咸香白薯粥
兔肉
兔肉炖南瓜
红烧野兔肉
鸡肉
猴头菇炖柴鸡
鸡丝芹菜饭
鸭肉
赤小豆炖子鸭
金针白鸭汤／子姜鸭
鲫鱼
鲫鱼炖豆腐
鲫鱼烧莴苣／鲫鱼木耳煲
鲤鱼
干烧鲤鱼
茄汁鲤鱼／洋参鲤鱼汤
山药
山药炖羊排
番茄炒山药／椰汁枸杞拌山药
西葫芦
西葫芦鸡蛋饼
烤鸭焖西葫芦／蒜蓉西葫芦
南瓜
肉末南瓜
南瓜豆浆汁／旱蒸南瓜
芦笋
凉拌芦笋
芦笋烧虾仁／草菇烩芦笋
莴笋
猪蹄炖莴笋
枸杞莴笋
西蓝花
蓝花香菇
鲜鱿蓝花汤／西蓝花烩胡萝卜片
圆白蒂
圆白菜炒蘑菇
圆白菜炒肉丝／包菜粉
香菇
香菇烧二冬
香菇炒松仁
黑市耳
肉片炒木耳
双耳拌海蜇／翠衣拌木耳
海带
海带炒肉
海带煲草鱼／海带薏仁鸡蛋汤
芹菜
芹菜炒鸡蛋
芹菜炒玉米笋
葱
葱爆羊肉
大葱鸡脯卷／大葱拌羊肉
洋葱
洋葱烧香菇
洋葱拌番茄／芹菜洋葱汁
韭菜
红椒拌韭菜
韭菜炒肉丝／韭菜烧猪血
豆芽蒂
凉拌豆芽金针菇
碧玉炒银条／什锦豆芽
竹笋
拌双笋
糖尿病食疗茶饮
白豆花粉消渴茶／罗汉果茶饮
西洋参茶／二冬润肺消渴茶
高血糖日常饮食的守则
对糖尿病患者来说，哪些食物是好食物
减少主食，增加肉类食物好不好
吃素是否容易控制热量
必须精确按照每餐热量吃吗
饮酒会影响血糖吗
什么是膳食纤维
膳食纤维对降低血糖有什么好处
哪些食物膳食纤维丰富
控制血糖的食谱菜谱
糖尿病并发症患者食谱注意事项
薏仁(薏米、薏苡仁)
冬瓜薏仁瘦肉汤／薏仁番茄炖鸡
养麦
山楂荞麦粥
荞麦挂面／荞麦面疙瘩汤
玉米
玉米菠菜粥
松仁玉米
大豆及豆制品
豆腐丸子
豆腐炖蛤蜊／素三丝
黑芝麻
核桃仁芝麻饼
蒜泥鸡蛋／黑芝麻山药丸子
赤小豆
薏米赤小豆粥
赤小豆鲤鱼汤／赤小豆山药粥
番薯(红薯、甘薯)
番薯鱼肉饼
咸香白薯粥
兔肉
兔肉炖南瓜
红烧野兔肉
鸡肉
猴头菇炖柴鸡
鸡丝芹菜饭
鸭肉
赤小豆炖子鸭
金针白鸭汤／子姜鸭
鲫鱼
鲫鱼炖豆腐
鲫鱼烧莴苣／鲫鱼木耳煲
鲤鱼
干烧鲤鱼
茄汁鲤鱼／洋参鲤鱼汤
山药
山药炖羊排
番茄炒山药／椰汁枸杞拌山药
西葫芦
西葫芦鸡蛋饼
烤鸭焖西葫芦／蒜蓉西葫芦
南瓜
肉末南瓜
南瓜豆浆汁／旱蒸南瓜
芦笋
凉拌芦笋
芦笋烧虾仁／草菇烩芦笋
莴笋
猪蹄炖莴笋
枸杞莴笋
西蓝花
蓝花香菇
鲜鱿蓝花汤／西蓝花烩胡萝卜片
圆白蒂
圆白菜炒蘑菇
圆白菜炒肉丝／包菜粉
香菇
香菇烧二冬
香菇炒松仁
黑市耳
肉片炒木耳
双耳拌海蜇／翠衣拌木耳
海带
海带炒肉
海带煲草鱼／海带薏仁鸡蛋汤
芹菜
芹菜炒鸡蛋
芹菜炒玉米笋
葱
葱爆羊肉
大葱鸡脯卷／大葱拌羊肉
洋葱
洋葱烧香菇
洋葱拌番茄／芹菜洋葱汁
韭菜
红椒拌韭菜
韭菜炒肉丝／韭菜烧猪血
豆芽蒂
凉拌豆芽金针菇
碧玉炒银条／什锦豆芽
竹笋
拌双笋
糖尿病食疗茶饮
白豆花粉消渴茶／罗汉果茶饮
西洋参茶／二冬润肺消渴茶
健脾养胃健康吃
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
