简介
练习瑜伽，第一堂入门课不是学习瑜伽姿或者呼吸方法，而是要学习瑜
伽的经典《瑜伽经》。练瑜伽，不读《瑜伽经》，就如同学佛而不读基本的
佛经，信基督而不读《圣经》，谈论儒家文化而不读《论语》。
《瑜伽经》是瑜伽学派的根本经典，为瑜伽先师巴坦加利所著的，是每
个修习瑜伽的人都应该知道的。该书大约成书为公元三百年，而历史研究表
明瑜伽于公元前3000年在印度就有相关的修炼了。巴坦加利的伟大在于他不
加偏见地系统整理了当时流行的各种宗派，又结合古典数论的哲学体系，从
而使瑜伽为印度正派哲学所承认，瑜伽也因此影响了印度的各种哲学而取得
了印度文明的核心地位。
《瑜伽经》记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体
、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。《瑜伽经》指引瑜伽者完成
性灵的旅程，书中充满对身心世界的探索，告诉人们最为根本的道德，书中
的所有智能并不能被后人完全解释，历代大师不断地撰写关于《瑜伽经》的
书籍。瑜伽经的思想在瑜伽者的生活中处处体现。
《瑜伽经》由梵文写成，原文只有几千字，但微言大义，千百年来，仅
在印度，就有众多的大师们都对其进行过注解。《瑜伽经》的英译本也非常
的多，现存的就有数十种之多，但译法各有不同。目前，在国内也翻译出版
了注解《瑜伽经》的书籍，但是都不够完美。
本书是辨喜讲解《瑜伽经》的讲授记录，作为印度近代的瑜伽大师，辨
喜所讲解的《瑜伽经》无疑是同类书籍中最优秀的，这一点是无须证明的。
本书通俗易懂，深入浅出地将瑜伽哲学阐释得淋漓尽致，让人读来意蕴无穷
，如果你是一位瑜伽练习者，本书对你理解瑜伽的精髓有着很好的帮助，让
你得到更好的修炼效果，如果你不练习瑜伽，本书同样对你非常有益，它将
让你认识瑜伽这一古老的哲学体系，丰富你的精神，让你获得身心的平静与
和谐。
目录
译序 辨喜：20世纪最耀眼的流星
世界各国名人对辨喜的赞誉
出版者序
辨喜自序
第一章 静坐冥想
第二章 实践锻炼
第三章 禅定力量
第四章 解脱自在
附录 《瑜伽经》中英文对照
世界各国名人对辨喜的赞誉
出版者序
辨喜自序
第一章 静坐冥想
第二章 实践锻炼
第三章 禅定力量
第四章 解脱自在
附录 《瑜伽经》中英文对照
Yogo sutras of patanjali
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