Hormone balance:a woman’s guide to restoring health and vitality
副标题：无
作 者：(美)卡罗琳·迪安(Carolyn Dean)著;李赏，韩亮等译
分类号：
ISBN：9787121037238
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简介
情绪波动，体重增加，疲倦不堪……
这并不可怕，可怕的是你没意识到你的激素不正常了，而且你不知道下一步该怎么做。有了《激素平衡与女性健康》这本书作为指导，你就可以采用传统的解决办法和其他方法，永远摆脱激素不平衡所导致的恼人症状。
不论你多大年纪，存在什么问题，医学权威和自然疗法专家卡罗琳·迪安医生会帮你制定计划——使你恢复激素平衡，重塑健康自我。本书充满了关于女性身体各个方面的信息：
★经前期综合征的真相
★对每月一次的难题的解答，例如腹胀和痛经
★围绝经期的产生和形式
★对激素替代疗法和天然激素的介绍和评价
★骨质疏松症的预防方法
★运动在激素循环巾所起到的作用
★健康激素的饮食提示——如何吃对身体有好处的
食物，如何何补充营养物质通过这些可靠而简单的信息和诸多的预防计划，本书帮助你重回自我——在智力上、身体上，以及精神上！
内容简介
激素平衡与女性健康有着密不可分的关系，而且随着年龄阶段的不同，激素分泌也呈现出不同的情形。是什么造成了经前期综合症？是什么引发了女性更年期的各种症状？是什么让女性体重增加、情绪波动？这些都和激素的失衡有关系。本书以通俗易懂的方式向女性讲述激素在身体作用的医学常识，为女性保持激素平衡提出了饮食、运动以及自然疗法的建议，是一本让女性更加健康、焕发活力的指导书！
目录
现在，谁在忍受疾病的痛苦 1.
理想的生命周期 2
我的激素出了什么问题 5
干扰自然过程的避孕药 8
谨慎对待避孕药 12
生育药 13
甲状腺和肾上腺 14
令女性表现很糟糕的经前期综合征 14
围绝经期与绝经期 16
避孕药的替代方法及其他 17
2 违背的诺言：激素替代疗法的历史 19
激素替代疗法的研发历程 20
绝经期药品行业的营销 22
男性服用雌激素治疗心脏病 23
雌激素的副作用 24
寻找雌激素替代疗法的好处 25
对雌激素的裁判 26
女性健康初步研究的结果宣告后的反应 27
女性健康初步研究的起始 28
女性健康初步研究与股市 29
.魔法子弹不再存在 30
fda的建议 30
放弃激素替代疗法 31
3 激素的六重奏：下丘脑，垂体，甲状腺，甲状旁腺，肾上腺，卵巢 33
激素失调 34
激素的和谐 35
下丘脑——王后 36
垂体——国王 37
甲状腺——公主 39
甲状旁腺 43
肾上腺——王子 43
卵巢——双胞胎 44
胰腺——王权后面的胰岛素 46
松果体 48
大脑激素 48
4 嫌疑惯犯：雌激素、黄体酮和睾丸激素 50
激素的起源 51
我接触雌激素的历史 52
三姐妹——雌酮、雌二醇和雌三醇 53
雌三醇——孕期雌激素 54
雌二醇——发电站 55
雌酮——雌激素的终结 56
雌激素的作用 57
我接触黄体酮的历史 58
什么是黄体酮 58
黄体酮的作用 59
雌激素与黄体酮的比较 61
雌激素过多 62
雌激素过多是如何形成的 63
雌激素过多与癌症 66
与黄体酮对话 67
睾丸激素 68
青春素是什么 68
5 应激激素打破平衡 70
关于压力 71
女性与压力 73
关于肾上腺 74
肾上腺衰竭的表现 75
肾上腺与血糖应激 75
能量消耗 77
关于可的松 78
无处不在的压力 79
可的松与体重 82
释放压力 82
缓解压力的物质 84
6 雌性化学物质：外源性雌激素陷阱 86
环境中的化学物质 87
谁在控制环境 87..
环境医学 88
从杀虫剂滴滴涕开始 90
科学家们对化学物质的关注 91
科学家们畅所欲言 92
我们被偷走的未来 93
对杀虫剂的研究 94
我们是实验品 95
外源性雌激素对性激素的影响 97
外源性雌激素推动青春期提前 98
数量减少的精子 99
拯救环境 99
7 解决外源性雌激素危机 102
女性的规律 103
外源性雌激素危机的解决办法 103
我们身体的解毒系统 104
肝脏的工作 105
你的肝脏是否在最佳状态 106
拿出解决办法 108
鉴别毒素 109
减少接触 109
最大限度地排出毒素 110
提供营养支持 114
重建肠道菌群平衡 115
解毒的注意事项 115
预防癌症 115
我们应该避免接触的毒素 119
8 围绝经期：一种新的疾病吗 120
围绝经期的创造 121
什么是围绝经期 122
围绝经期的诊断 126
造成围绝经期的原因 128
向围绝经期情绪说再见 131
围绝经期的医学治疗 132
治疗围绝经期的季经丸 132
围绝经期不适的自然疗法 134
9 绝经期：到底是一种疾病吗 142
真正的绝经期 143
绝经期的恐惧 144
绝经期的能量起伏 146
阴道干涩 150
心悸 157
脱发 158
10 婴儿潮一代人的骨的流失 160
骨质疏松的概况 161
并不全是钙的问题 162
骨质疏松症的风险因素 163
骨密度是决定性的风险吗 165
检测还是不检测 167
治疗骨质疏松的雌激素 170
治疗骨质疏松症的药物 171
重要的钙 174
预防骨质疏松的生活方式 178
11 平衡激素的饮食和运动计划 182
关注女性的饮食 183
水 184
饮食 185
低血糖症 188
低血糖症与绝经期 189
饮食影响甲状腺 194
绝经期的生活方式 195
我的个人饮食经验 196
绝经期食谱 201
为健康的绝经期而锻炼身体 205
12 补充天然激素 207
放一个药物假期 208
补充剂的安全性 208
有益于绝经期的营养物质 211
植物雌激素 211
缓解绝经期症状的混合草药 215
维生素和矿物质 216
复合维生素b 217
青春孝 229
适用于绝经期的传统医药 229
13 生物相同性激素和合成激素 230
恢复激素平衡：生物相同性激素 231
合成激素 231
了解各类激素 232
谁负责管理生物相同性激素 236
对生物相同性激素的研究 237
激素的检测 239
黄体酮药膏与唾液检测 242
我对恢复激素平衡的建议 243...
理想的生命周期 2
我的激素出了什么问题 5
干扰自然过程的避孕药 8
谨慎对待避孕药 12
生育药 13
甲状腺和肾上腺 14
令女性表现很糟糕的经前期综合征 14
围绝经期与绝经期 16
避孕药的替代方法及其他 17
2 违背的诺言：激素替代疗法的历史 19
激素替代疗法的研发历程 20
绝经期药品行业的营销 22
男性服用雌激素治疗心脏病 23
雌激素的副作用 24
寻找雌激素替代疗法的好处 25
对雌激素的裁判 26
女性健康初步研究的结果宣告后的反应 27
女性健康初步研究的起始 28
女性健康初步研究与股市 29
.魔法子弹不再存在 30
fda的建议 30
放弃激素替代疗法 31
3 激素的六重奏：下丘脑，垂体，甲状腺，甲状旁腺，肾上腺，卵巢 33
激素失调 34
激素的和谐 35
下丘脑——王后 36
垂体——国王 37
甲状腺——公主 39
甲状旁腺 43
肾上腺——王子 43
卵巢——双胞胎 44
胰腺——王权后面的胰岛素 46
松果体 48
大脑激素 48
4 嫌疑惯犯：雌激素、黄体酮和睾丸激素 50
激素的起源 51
我接触雌激素的历史 52
三姐妹——雌酮、雌二醇和雌三醇 53
雌三醇——孕期雌激素 54
雌二醇——发电站 55
雌酮——雌激素的终结 56
雌激素的作用 57
我接触黄体酮的历史 58
什么是黄体酮 58
黄体酮的作用 59
雌激素与黄体酮的比较 61
雌激素过多 62
雌激素过多是如何形成的 63
雌激素过多与癌症 66
与黄体酮对话 67
睾丸激素 68
青春素是什么 68
5 应激激素打破平衡 70
关于压力 71
女性与压力 73
关于肾上腺 74
肾上腺衰竭的表现 75
肾上腺与血糖应激 75
能量消耗 77
关于可的松 78
无处不在的压力 79
可的松与体重 82
释放压力 82
缓解压力的物质 84
6 雌性化学物质：外源性雌激素陷阱 86
环境中的化学物质 87
谁在控制环境 87..
环境医学 88
从杀虫剂滴滴涕开始 90
科学家们对化学物质的关注 91
科学家们畅所欲言 92
我们被偷走的未来 93
对杀虫剂的研究 94
我们是实验品 95
外源性雌激素对性激素的影响 97
外源性雌激素推动青春期提前 98
数量减少的精子 99
拯救环境 99
7 解决外源性雌激素危机 102
女性的规律 103
外源性雌激素危机的解决办法 103
我们身体的解毒系统 104
肝脏的工作 105
你的肝脏是否在最佳状态 106
拿出解决办法 108
鉴别毒素 109
减少接触 109
最大限度地排出毒素 110
提供营养支持 114
重建肠道菌群平衡 115
解毒的注意事项 115
预防癌症 115
我们应该避免接触的毒素 119
8 围绝经期：一种新的疾病吗 120
围绝经期的创造 121
什么是围绝经期 122
围绝经期的诊断 126
造成围绝经期的原因 128
向围绝经期情绪说再见 131
围绝经期的医学治疗 132
治疗围绝经期的季经丸 132
围绝经期不适的自然疗法 134
9 绝经期：到底是一种疾病吗 142
真正的绝经期 143
绝经期的恐惧 144
绝经期的能量起伏 146
阴道干涩 150
心悸 157
脱发 158
10 婴儿潮一代人的骨的流失 160
骨质疏松的概况 161
并不全是钙的问题 162
骨质疏松症的风险因素 163
骨密度是决定性的风险吗 165
检测还是不检测 167
治疗骨质疏松的雌激素 170
治疗骨质疏松症的药物 171
重要的钙 174
预防骨质疏松的生活方式 178
11 平衡激素的饮食和运动计划 182
关注女性的饮食 183
水 184
饮食 185
低血糖症 188
低血糖症与绝经期 189
饮食影响甲状腺 194
绝经期的生活方式 195
我的个人饮食经验 196
绝经期食谱 201
为健康的绝经期而锻炼身体 205
12 补充天然激素 207
放一个药物假期 208
补充剂的安全性 208
有益于绝经期的营养物质 211
植物雌激素 211
缓解绝经期症状的混合草药 215
维生素和矿物质 216
复合维生素b 217
青春孝 229
适用于绝经期的传统医药 229
13 生物相同性激素和合成激素 230
恢复激素平衡：生物相同性激素 231
合成激素 231
了解各类激素 232
谁负责管理生物相同性激素 236
对生物相同性激素的研究 237
激素的检测 239
黄体酮药膏与唾液检测 242
我对恢复激素平衡的建议 243...
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