逆天瘦

Chapter1
01肥胖了十几年，完全不敢照镜子！还因为打击太大，而忧郁沮丧完全没有自信！谁能想象我家里竟然没有任何梳妆台和全身镜！
02结婚前当过Model生完第一胎，整个水肿大变形身上多了﹝24公斤﹞肥肉！
03溜溜球效应我是烤过的棉花糖水肿到最高点！
04尝试一堆减肥法体重却再也回不去了！
05不能做稍微激烈的运动以为这辈子都跟减肥无缘了！
06出现转机改变了我﹝41岁﹞以后的人生！
073个月瘦身计划启动。才6周，出现第一个﹝惊人的变化！﹞
Chapter2
013个月奇迹！不知不觉就瘦了10公斤的逆龄美魔女神奇瘦身班！！
02四阶段瘦身运动+独创的小baby饮食法！
03第一次上完瘦身课程隔天竟然痛到哭了！
04第一个奇迹出现：我竟然可以穿回﹝14年前的小短裤！﹞
05﹝3个月瘦身计划﹞大成功！！我从L号衣服穿回XS号甚至是XXS号！
06瘦身之后，比年轻时还重2公斤但是看起来更瘦、线条更漂亮！也没有水肿！
07网络爆红，被媒体封为：“像大学生的美魔女”“不老仙妻”“18岁的比基尼嫩模”
Chapter3
01美魔女的瘦身计划饮食控制小baby饮食法：一天吃6餐、绝不饿肚子加强提高新陈代谢
02我一天吃6～～8餐再也不怕复胖的饮食秘诀！
03关于我的饮食法01：为什么一早要先吃鱼油？
04关于我的饮食法02：﹝瘦身晚餐怎么吃？﹞真的可以吃掉半只烤鸭也不会变胖吗？
05关于我的饮食法03：惨了，减肥期间忍不住跟朋友去﹝大吃大喝，该怎么补救？﹞
06关于我的饮食法04：﹝为什么不吃早餐容易胖？﹞一定要吃这么多、这么丰盛吗？
07关于我的饮食法05：三餐之间的小点心和宵夜该怎么吃？什么是﹝美魔女冰箱里一定要有的东西？﹞
08减肥一族绝对要知道的9大瘦身小帮手！
09超棒！美魔女的养颜美肤抗老养生黄金抗老汤底
10婷媗'S美魔法厨房1养颜·美容抗老·补气血﹝精选煲汤示范﹞
11婷媗'S美魔法厨房2﹝大锅煮物示范﹞
chapter4
01马甲线女神3个月腰腹臀腿完美瘦身塑出性感马甲线
02效果更胜健身房：居家伸展拉筋+自创大球、小球肌力训练。
03我是时间神偷！结合生活+运动的完全不累偷吃步。
04逆龄美魔女三个月完美腰腹臀腿塑形班1元气暖身操。
05逆龄美魔女三个月完美腰腹臀腿塑形班2伸展拉筋。
06逆龄美魔女三个月完美腰腹臀腿塑形班3肌力训练。
07启动你的核心肌群！
08打造你的致命马甲线！──腹肌训练。
09和恼人的拜拜袖永远说再见！
10练出纤细性感美腿！
11提臀、打造腰部曲线！
12美魔女教你这样做1运动后，该吃什么？2遇到减肥停滞期，该怎么办？
Chapter5
01台湾第一美魔女我的逆龄·抗老保养术：不只找回身材更要越来越青春、不老、有活力！
02逆龄美魔女我的12个抗老、养生关键金钥匙！
03地图上不存在的海纳川餐厅：美味元气营养丰富的早餐食谱分享。
附录
婷媗的居家健身秘密DVD使用说明