提升幸福感的心理奥秘

副标题:无

作   者:田秋著

分类号:

ISBN:9787533036041

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简介

跟市场上其他有关“幸福”的书相比,本书特色在于:在心理方面对幸福的探讨更深入,并包括一些名人的幸福观,比较有时代气息。

目录


第一章  探讨幸福:幸福是一门高级心理学
  1.幸福感包括哪些感觉
  2.幸福既是物质的,也是主观的
  3.各“家”看幸福
  4.三种“人性论”的幸福观
  5.幸福是“比较”出来的
  6.幸福不仅在结果.更在过程
  7.可以没有钱.不能没健康
  8.幸福的“公式”
  9.幸福不跟物质享受成正比
  1O.让人幸福的“细节”
  11.幸福能像GDP那样度量吗  
  12.不同年龄体验到的幸福感
第二章  触摸幸福:感知幸福从“心”开始
  1.降低幸福的“门槛”
  2.“少思考,多感受”  
  3.太匆忙的人尝不出幸福
  4.物质增加带来的幸福“递减”
  5.“幸福”的自我暗示
  6.把握当下“鲜活”的幸福
  7.当心“情绪感染“破坏幸福
  8.对哪些事需要“健忘”
  9,你是否”身在福中不知福”  
  10.幽默是一种生活态度
  11.童心对幸福更敏感
  12.沉醉在自然的怀抱
  13.“美”给你难以言状的幸福
  14.音乐给你优美的心境
  15.内心有爱,知道天堂的滋味
  16.分享幸福,幸福会加倍
  17.宠物给你带来幸福
第三章  把握幸福:我的幸福,由我来做主
  1.你有幸福的强烈愿望吗
  2.倾听自己内心的声音
  3.适合自己.才是最好
  4.谁都离不开朋友
  5.追求“真善美”,才有真幸福
  6.幸福不依靠“别人的喜欢”
  7,垂头丧气,会赶跑幸福
  8.“不幸之人”的幸福
  9.别为小事“庸人自扰”
  10.有时需要“阿Q”一下
  11.宽容了别人,幸福了自己
  12.“站着挣钱”,才有幸福
  13.爱自己.才能去爱别人
  14.“自我效能感”提升幸福
  15.增加想做的事
  16.自信,活力.希望
  17.不喜欢工作,不可能幸福
  18.压力适度,不是坏事
  19.变化和激情,给你幸福
第四章  咀嚼幸福:智慧给你“可持续”的幸福
  1.没有“完美无缺”的幸福
  2.得失交替是人生常态
  3.现实“骨感”,也要乐观
  4.没有磨难,幸福无味
  5.学会偶尔放下和享受
  6.挑剔别人,自寻烦恼
  7.“给予”比“索取”更幸福
  8.脱离名声的羁绊
  9.境由心造.境随心转
  10.“平常心”的道理不”平常”
  11.做对事,才能接近幸福
  12.“自我和谐”的目标
  13.“理想自我”与”现实自我”的协调
  14.逆境是增长智慧的机会
  15.世间没有绝对的公平
  16.别为”月供”慢性焦虑
  17.争取看到更多的人生风景
  18.只为自己活,幸福有限
第五章  抛开不幸:提防10大心理偷走你的幸福
  1.战胜自卑的苦闷
  2.消费符号不代表幸福
  3.嫉妒是对心灵的腐蚀
  4.仇恨使你陷入心灵地狱
  5.愤怒,到底摧毁了谁
  6.别让“疑心病”毁了你
  7.过分担忧,幸福不敢靠近
  8.逃离莫名其妙的“沮丧”  
  9.战胜恐惧,幸福才会光临
  10.孤独是最可怕的”贫穷”  
第六章  家庭幸福:把家庭经营成幸福的港湾
  1.爱,就不要怕被伤害
  2.为钱结婚.得不偿失
  3.家庭和谐,是幸福源泉
  4.避免“情感亚健康”  
  5.给对方空间.给自己从容
  6.留给性爱一些时间精力
  7.世上没有幸福的“小三”  
  8.别让“心理饱和”危害婚姻
  9.及时放手,才能获得新生
  10.你会影响孩子未来的幸福
附录  名人富有启迪的幸福观
  1.李连杰谈幸福
  2.白岩松谈幸福
  3.陈光标谈幸福
  4.海岩谈幸福
  5.毕淑敏谈幸福
  6.郑渊洁谈幸福
  7.关于“幸福”的名言

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