经络通养生手册

　　一 编前言
　　 (一)疾痫要有预感，健康要有经络意识
　　 (二)人是死于懒惰
　　 (三)健康靠自己
　　 (四)民生死小事，健康大件事
　　 (五)经络进万家，健康和谐你我他
　　二 经络的奥妙
　　 (一)经络的神奇
　　 (二)经络的奥秘
　　三 经络养生要诀
　　 (一)悟是经络的关键
　　 (二)经络是一种信念
　　 (三)经络是一种缘分
　　 (四)经络是一种付出
　　 (五)经络是一种实践
　　 (六)经络是一种坚持
　　 (七)信任才会有福气
　　 (八)感恩是养生之本
　　 (九)理解万岁获生机
　　 (十)健康生命有奇迹
　　四 如何看懂人体的交通图――经络
　　 (一)肺为相傅之官，容易感冒拍肺经
　　 (二)大肠传导之官，人要无病，肠要干净
　　 (三)脾胃者仓廪之官，求生必须通胃经
　　 (四)脾胃者仓廪之官，疲劳透支找脾经
　　 (五)心者君主之官，心烦心痛找心经
　　 (六)小肠受盛之官，吸收不好小肠经
　　 (七)膀胱者洲都之官，颈肩腰背膀胱经
　　 (八)肾者作强之官，精力不足找肾经
　　 (九)心包使臣之官，失眠多梦找心包
　　 (十)三焦决渎之官，奇难杂症找三焦
　　 (十一)胆者中正之官，废物积滞找胆经
　　 (十二)肝者将军之官，情志抑郁找肝经
　　 (十三)一源三歧冲任督，人生关键生命点
　　 附一：常用配套用穴参考表
　　 附二：临床部位取穴参考表
　　 附三：常用配套用穴参考图
　　五 最简单有效的五大经络手法
　　 (一)拍打手法――顽疾深聚用拍打
　　 (二)刮痧疗法――部位一片用刮刷
　　 (三)拔罐疗法――胀痛固定用拔罐
　　 (四)温灸疗法――虚寒怕冷用温灸
　　 (五)经穴手法――日常保健拍推揉
　　 (六)手法关键五对应
　　 (七)怎样找到最有效的治疗点
　　 (八)综合运用最关键
　　 (九)使用经络穴位要注意的问题
　　 (一)经络保养的四大关键区
　　 (二)经络保养的四大条件
　　七 经络小动作，解决大问题
　　 (一)防治感冒的喷嚏三动作
　　 (二)迅速消除疲劳泡热水
　　 (三)拍打缺盆治咽炎
　　 (四)按着时间规律行
　　 (五)单腿站立助健康
　　 (六)好睡八招式
　　 (七)心脏的保养与急救
　　 (八)特效减肥三招：一饮二拍三快走
　　 (九)一天抖三抖活到九十九
　　 (十)快速消除疲劳的本能伸展动作
　　 (十一)床上经络3分钟
　　 (十二)经络要通，日常关键会放松
　　 (十三)学会打通经络上的“交通黑点”
　　 (十四)经络关键随手拍
　　 (十五)洪光经络操
　　 (十六)坚持“三一二”，健康一辈子
　　 (十七)细节决定健康
　　八 经络健康实践录
　　九 编后话