简介
《减肥菜谱》主要从饮食方面介绍了如何控制体重、减轻体重，保持苗条的身材，《减肥菜谱》介绍了大量菜谱，既有具体做法，又有一个月30天的菜谱安排，不仅实用，而且方便。人体肥胖不但影响外表的美观，还会带来许多疾病，从而影响身体的健康。人们一般认为肥胖就是体重超过正常的标准，其实身体稍微胖一点，不一定是肥胖。那么究竟超过标准体重多少才算是肥胖呢？计算人的标准体重的办法有很多种，一般的标准是根据我国政党人身高体重平均计算出来的。
目录
预备知识
一、怎样才算肥胖
二、引起肥胖的原因
三、肥胖对人体的影响
四、怎样减肥
五、饮食减肥的诀窍
六、如何合理选择减肥菜肴
菜肴制作
一、蔬菜类
二、禽肉类
三、水产类
菜谱选用
一、科学安排均衡膳食
二、减肥饮食在于质，不在于量
三、安排菜谱因人而异
四、儿童减肥一月菜谱
五、青壮年减肥一月菜谱
六、妇女减肥一月菜谱
七、老年人减肥一月菜谱
一、怎样才算肥胖
二、引起肥胖的原因
三、肥胖对人体的影响
四、怎样减肥
五、饮食减肥的诀窍
六、如何合理选择减肥菜肴
菜肴制作
一、蔬菜类
二、禽肉类
三、水产类
菜谱选用
一、科学安排均衡膳食
二、减肥饮食在于质，不在于量
三、安排菜谱因人而异
四、儿童减肥一月菜谱
五、青壮年减肥一月菜谱
六、妇女减肥一月菜谱
七、老年人减肥一月菜谱
减肥菜谱
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