养生就是养阳气——火神派医家谈养生

第一章  珍惜父母给我们的“一罐气”一、人生就像是一罐气，这个气中医叫作元气二、保养好我们这一罐气，让吃进去的食物变成气三、慢慢地燃烧这罐气，保养好身体的元气四、水火相融，使我们身体变热五、身体内流动的热血，仰赖父母给我们的这罐气第二章  阳气是怎么变虚的一、身体使用不当伤阳气二、大吃大喝口福好，肚大身胖阳气伤三、冰镇饮品易伤阳，并非人人都能喝四、四季水果真是好，伤了阳气不得了五、四季裙装很靓丽，美丽冻人易损阳六、抗生素清热药，使用不当能伤阳七、子时不入睡，阳气无从生八、空调冷风真凉爽，伤你阳气无商量九、无节制的性生活，最耗精损阳十、工作与锻炼，一曝十寒很危险十一、养生保健，要弄清自己的体质十二、形象好，体质差，现代人普遍阴盛阳衰十三、人的欲望，耗散阳气的无底洞十四、衰老，都是阳气虚的结果第三章  怕冷——阳虚病缠身一、阳虚了，您有这些表现吗?二、他们为什么总是上火?三、体温低，阳气虚弱之数据四、阳虚湿重多肥胖，体内垃圾多五、亚健康也是阳虚所引起的六、血脂血压高，阳虚是病根七、阳虚子宫寒，女人病多端八、身体多处痛，寒邪是病因九、阳虚心火弱，心脏病就多十、感冒多休息，滥用药物能伤阳十一、惹祸的病根，都是体内垃圾之过十二、阳虚，成为肿瘤滋生地第四章  科学吃与喝，为身体补充阳气一、摄取食物精华，让身体充满阳气二、喝活水，生阳气三、辨别体质喝茶，锁住阳气不流失第五章  向食物讨要助阳生命力一、选择温性食物，增阳气，助体力二、黑色食物，益肾助阳之佳品三、五谷豆浆自己做，助阳益胃又补虚四、蔬菜加调料，中和性味能助阳五、姜葱油盐与椒糖，助阳有妙用六、水果吃好也助阳七、乳制品性偏寒，阳虚之人宜慎用八、把酒喝好也助阳第六章  把阳气睡回来一、子时要上床，阴阳之气能和合二、充足睡眠阳气盛三、做梦与人体阳气升动有关第七章  睡前泡脚，定时泡澡，给阳气加油一、睡前洗脚能助阳二、定期泡澡加加油三、热水浴可驱寒升阳第八章  随着四季太阳转，向天借阳最给力一、我们都是太阳的孩子二、四季阳光最给力三、春夏养阳与秋冬养阴第九章  艾灸——借天火之力，助我之阳气一、艾灸助阳最直接二、常灸关元命门，扶阳、助阳有益三、灸肚脐，能助先天之阳第十章  小小暖贴吹风机，助阳真方便一、暖贴祛寒真好二、吹风机热风妙用，不失为助阳增热的好办法第十一章  运动锻炼健身操。身体温暖阳气升一、运动升阳要知“度”二、因人而异来运动第十二章  升温助阳姜红茶一、姜红茶的保健功效二、姜红茶制作简单方便第十三章  千年古方，助燃生命之火一、养阳长寿四逆汤二、附子理中丸，温胃助阳三、助阳益肾肾气丸第十四章  欢笑与歌声，内心发出的阳气一、笑声，最能通畅经脉二、歌声，使身体更加阳光第十五章  养生大道，尽在养阳神一、养生就是养阳神一、养神贵在清静第十六章  扶阳医家，支招助阳才可靠一、阳虚体质巧选药一、食疗助阳显神效第十七章  细节决定成败，让我们做好牧“阳”童一、管好阳气阀门，身体健康又长寿二、阳气与体温，决定着生老病死参考文献