精油圣经：神奇抗衰、祛疤、瘦身精油

常用精油的全球分布和产地图示/14

精油速查表/ 16

第一章  芳香博物馆——了解精油的奇妙世界

一、精油，装在小棕瓶里的“液体黄金”       22

精油常识       22

精油的类别    24

精油的五大萃取法       26

如何选购与保存精油    31

精油使用安全须知       34

吸入法：最简易的精油使用法    37

二、精油的日常使用方法    37

按摩法：放松并调节整个身体机能    40

按敷法：最适宜于处理表皮问题       46

喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境    47

沐浴法：加速新陈代谢和循环    49

漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题       53

涂抹法：天然护肤之道       54

认识基础油：稀释精油必备的植物油       55

三、精油最好的搭档——基础油       55

常见的基础油：12种基础油颜色、成分和用途      56

浸泡油：一种特殊的基础油       59

常用剂量单位换算表   61

精油稀释原则       61

四、如何调配复方精油       61

复方精油DIY       62

精油调配原则       65

第二章  精油抗衰保养细则——从头美到脚

一、秀发养护       68

头发日常护理/ 68科学养护头发/68精油护发/ 69

抑制头皮屑/ 70防治脱发/ 71

日常防治脱发小窍门/ 71精油治疗、防脱发/ 72

修复受损发质/ 73精油修复受损发质/ 73

受损发质日常护理/ 74干性头发护理/ 74

油性头发护理/ 76护理油性头发要诀/ 76

二、脸部       77

除皱、抗老化/ 77抗老化/ 77淡化细纹/ 78

眼部护理/ 80不同年龄段眼部护理配方/ 80

黑眼圈/ 81

三、胸部       83

胸部健美/ 83

四、手部       84

呵护您的双手/ 84

第三章  精油祛疤——修复疤痕、调理肌肤

一、祛疤、祛痘印       88

祛痘治痤疮/ 88     全方位战痘要诀/ 88

对抗痘痘三阶段/ 89     对付痘疤、痘印/ 90

二、晒后修复       92

晒后修复/ 92

三、美白祛斑       94

美白祛斑/ 94祛斑面膜DIY/ 94

四、肌肤日常调理       96

调理油性肌肤/ 96全天候平衡修护配方/ 96基本款配方/ 97

调理干性肌肤/ 97全天候平衡修护配方/ 98基本款配方/ 98

调理混合/中性肌肤/ 99全天候平衡修护配方/ 99

基本款配方/ 100 调理敏感肌肤/ 100

敏感肌肤注意事项/ 100 调理敏感肌肤精油配方/ 101

第四章  芳香瘦身法——打造完美身材

一、美体塑形       104

好身材是“塑”出来的/104       搞清自己的骨架类型/ 104

日常锻炼塑身法/ 105   减肥塑身/ 105              疏通淋巴液/ 105

精油按摩燃脂/ 106       精油泡澡减肥/ 107       精油塑身/ 107

二、瘦腹部    109

腹部减肥/ 109              腹部减肥按摩手法/ 109

告别大肚腩的小秘方/ 110

三、瘦臀部    111

塑造完美臀部/ 111       完美臀部的标准/ 111

精油泡澡塑臀/ 112       精油按摩打造完美臀线/ 112

美臀体操/ 114

四、瘦手臂    115

纤细手臂/ 115

五、瘦腿       117

打造修长美腿/ 117

第五章  做好芳香疗法——日常小病不求医

一、常见疾病芳香疗法       120

肠胃疾病/ 12  神经系统  / 122          纾缓压力/ 122

烦闷不安/ 123       失眠/ 123              增强记忆/ 124

消除疲劳/ 124       强化注意力/ 125  

肌肉、关节/ 125   腰背、肩颈酸痛/ 125

斜颈/ 126       肌肉酸痛/ 126              静脉曲张/ 127

痛风/ 127       风湿/关节炎/ 128  皮肤系统/ 128

淤青/ 129       烧伤/ 129                     呼吸系统/ 130

感冒发热/ 130       鼻子过敏/ 131              支气管炎/ 132

新生儿（0～2个月）/ 133

二、对孩子的轻柔呵护       133

二到十二个月大的婴儿/134       严重疝气/ 135

吵闹不宁/ 135       睡眠/ 136       儿童/ 136       疼痛/ 136

拉肚子/ 137   扁桃腺炎/ 137              失眠/ 138

经期问题/ 139       痛经/ 139

三、女性健康私房话    139

月经过多/ 140              月经不来/ 140       妇科病症/ 141

阴道感染和发炎/ 141                        白带过多/ 141

更年期呵护/ 142                 专为孕妇设计的精油配方/ 143

妊娠纹/ 143                 便秘/ 144       反胃/ 144

抽筋/ 144                     水肿/ 145

第六章  实用篇——50种常用精油详解

薰衣草    148

天竺葵    150

洋甘菊    152

玫瑰       154

茉莉       156

依兰依兰       158

橙花       160

葡萄柚    162

柠檬       164

佛手柑    166

甜橙       168

橘    170

红柑       172

广藿香    174

檀香       176

柠檬草    178

快乐鼠尾草    180

罗勒       182

迷迭香    184

百里香    186

欧薄荷    188

马鞭草    190

香蜂草    192

玫瑰草    194

岩兰草    196

牛膝草    198

马郁兰    200

欧芹       202

茶树       204

丝柏       206

尤加利    208

绿花白千层    210

雪松       212

杜松子    214

桃金娘    216

苦橙叶    218

松树       220

花梨木    222

乳香       224

安息香    226

没药       228

丁香       230

芫荽       232

姜    234

茴香       236

黑胡椒    238

豆蔻       240

胡萝卜籽       242

肉桂       244

莳萝       246