让食物与运动成为你的健康良药

专文推荐
郑宏志 一段与吴医生及其治愈病患的机缘
何飞鹏 一位兼收并蓄的医生
各界知名人士热忱推荐
作者序
吴永志 能帮助更多读者找回健康是我最大心愿！
常用食材中英对照彩色图解
Part 1实践不一样的自然养生法
停止致病饮食
吃、煎、炸、炒、烧、烤食物，带来疾病痛苦
不要再将药物长期当成你的食物
怎样吃不生病？大自然已预备好对症下药良方
让大自然的好食物变成你的健康良药
进阶调整饮食
大量蔬果，少量肉类
吃对你血型的好食物
黄金食物比例
60％的蔬菜，30％的五谷豆类与水果
早、午、晚餐，85％生食加上15％熟食
救命饮食原则
能生食就不熟食、需熟食就不生食
养生疗愈运动
运动非劳动，轻松快步走才是运动
祈祷、感恩、宽恕、冥想，也有医治力量
Part 2参考不一样的对症生机饮食法饮食
癌症生机饮食法参考
现代人的饮食出了什么问题
什么是肿瘤，什么是癌
癌症老早就可用天然方法变消失不见
认识左向蛋白质、右向蛋白质
多摄取有酶素、全营养的食物或相关营养补充品
血毒是癌症真正的祸首
清血毒是抗癌的首要工作
要多吃、多睡、维持重量，并保持乐观
喝含高量植物生化素的蔬果汁，能帮助排除血液中的血毒
午、晚餐要吃全生新鲜沙拉和五谷米饭
两餐之间要细嚼全生的坚果
每天自然的生活方式与运动处方
乳腺癌第一期
暂时停止将毒素送进身体里
每天午、晚餐要摄取全生蔬菜沙拉与五谷豆米饭
每天的自然生活方式与运动建议
每天建议补充的适量营养品
多囊卵巢综合征第一期
停止再将毒素送进身体
每天先吃带酸味的水果，再吃蔬菜沙拉和五谷豆米饭
每天的自然生活方式与运动处方
每天建议补充的适量营养品
肠癌第一期
停止再将毒素送进身体
每天吃酸昧的水果，再吃蔬菜沙拉和五谷豆米饭
每天的自然生活方式与运动建议
每天建议补充的适量营养品
肝癌转肺癌
尽快清除体内毒素，加强自愈功能
每天午、晚餐吃种类多、颜色丰富的生菜沙拉和五谷豆米饭
积极进行清血毒运动和心灵喜悦的自然生活
每天建议补充的适量营养品
颈动脉栓塞（头晕）
立即停止再送进体内更多饮食毒素
要尽快将体内毒素清除干净，帮助血管畅通
每天午、晚餐吃种类多、颜色丰富的生菜沙拉和五谷豆米饭
每天建议补充的适量营养品
失眠
停止再喝任何含咖啡因的刺激性饮品
将晚餐的鸡肉或猪排等高蛋白餐改至中午享用
晚餐一定要在晚上6点左右吃完
喝蔬果汁有助入眠
每天建议补充的适量营养品
高血压
立刻停止吃进更多含毒素的食物。以免血压飙升
喝蔬果汁让血压恢复平稳
每天午、晚餐都要吃一大盘种类多样、颜色丰富的生菜沙拉
放松的运动。让心灵喜悦，血压不升高
每天建议补充的适量营养品
心脏病
立刻停止再吃会伤害身体的食物，并避免剧烈运动
要尽快将体内毒素清除干净，让心脏恢复活力
每天午、晚餐都要吃一大盘种类多样、颜色丰富的生菜沙拉
每天建议补充的适量营养品
口臭和便秘
先找出口臭的原因。才能对症治疗
避免吃进过量蛋白质，造成身体发出臭味
要尽快将体内致癌毒素清除干净
每天午、晚餐都要吃全生沙拉和五谷豆米饭
每天建议补充的适量营养品
脂肪肝
立刻停止再关进更多毒素到体内污染血液
喝蔬果汁能将体内毒素排出
每天午、晚餐都要吃一大盘种类多样的生菜沙拉和五谷豆米饭
运动、喝水、按摩和排便，缺一不可
胆管疏通了，脂肪肝问题才能真正获得解决
每天建议补充的适量营养品
恢复健康后仍要继续维持良好的生活及饮食习惯
……
part 3学习不一样的养生调息运动
part 4分享不一样的对症改善按摩