女人养生肝为本

总论  女人养好肝就能拥有花样人生 1

第1章  肝藏血，养肝活血让女人娇艳如花 3

女人不可百日无糖，红糖水是女人养肝的贴心伴侣 3

大枣是人类的铁杆水果，益肝养血很神奇 5

葡萄养肝抗贫血，女人不受血虚的困扰 6

草莓养肝滋阴，常吃女人水灵灵 8

菠菜养血平肝，女人常吃肝好容颜好 9

芹菜常吃清肝养血，使女人淡雅如莲 11

花生米益肝补血，是女人养颜的小零食 12

红花是活血养血圣药，少量使用养肝无血淤 14

三七养肝养血“天下第一”，女人会用更红润 15

当归养肝调血，是女人家居必备的良药 17

第2章  肝主疏泄，养肝益气帮女人调内更美丽 19

人参大补元气，常服肝好身体安 19

玫瑰花常饮，是女性喜爱的疏肝解郁花茶 20

绿萼梅疏理肝气，最益更年期妇女 22

川芎行气开郁，让女人不抑郁 23

金橘理气解郁，常吃可以治“气得吃不下饭” 24

佛手泡茶能治气疏肝，让人天天都有好心情 26

山楂消积散瘀，女人常吃肝肠好容颜靓 27

茼蒿养肝解郁，应时节吃最养人 29

柴胡治肝郁血虚，女人应备的“仙药” 30

韭菜、小葱助肝气升发，春天里食用最享受 31

第3章  肝主谋虑，养肝怡神让女人更明媚恬静 34

酸枣仁养肝安神，让女人天天都有好睡眠 34

鸡蛋补气血，养心神，一天一个心安宁 35

桂圆养血安神，加味配伍更养女人 37

香椿芽疏肝解郁，春季里要多选择的美食 38

肝喜疏恶郁，乐观心态加香橼最能化解女人的怒气 40

郁金清心解郁，帮女人打开心结精彩每一天 41

马兰行气消胀，让女子郁闷时不伤身 42

第4章  肝肾同源，养肝补肾让女人永远年青有活力 44

黑芝麻常吃，肝肾同补，女人不易老 44

桑葚鲜生吃干煲汤，天天一把肝肾好精力旺 45

枸杞子益肝肾可明目，常吃眼睛亮 47

何首乌益肝肾，让女人发暨如花容貌美 48

淡菜补肝肾，美女常吃阴平阳秘病不欺 50

李子滋肾养肝，最能防治肾阴虚火旺 51

榛子补肝益肾，让女性朋友优雅中增添力量美 53

葵花子常吃，补肾养肝轻松进行 54

胡萝卜也是肝肾好朋友，养肝明目“赛人参” 55

第5章  肝主筋，养肝强筋让女人身姿更优雅 57

红酒活血通络，防治女人筋骨痛 57

药酒养肝养筋，专家要推荐给你几款强筋酒 59

木瓜养肝舒筋活络，女人常吃身形优美 60

丝瓜络袪风通络，内服外用帮女人解风湿烦扰 62

桑枝妙用，避免四肢麻木拘痉 63

“伸筋”顾名思义可舒筋活血，养肝养气质 65

雪莲花温补肝肾强筋骨，可助女人身姿一辈子不衰 66

第6章  肝解毒，养肝排毒让女人一身轻 68

乌梅养肝清血，常吃女人不易老 68

绿色入肝，绿叶蔬菜汁每天一杯肝好毒不留 69

酸入肝，水果汁一天一杯是最好的养肝排毒剂 71

番茄是全能食品，常吃肝好身体无毒 72

香菇养肝袪病毒，最能避免肝受毒害 74

黑木耳补肝化瘀，避免肝血瘀滞清血毒 75

海带平肝疏肝，可帮身体全面排毒 77

绿豆解百毒，援肝排毒也很给力 78

大黄是排毒“将军”，会用体内毒素跑光光 80

第7章  OL女郎要重养肝，肝好能狙击职业病 82

金针菜常吃，能帮OL女郎减压更轻松 82

夏枯草常饮，能帮电脑族解决目赤头痛 83

鱼腥草常服用，养肝且能帮忙减肥排毒 85

仙人掌清热养肝，促进久坐女郎的排便动力 86

绿茶一杯在手，清肝还能防辐射 88

菊花茶常喝养肝明目，恢复女人美丽电眼 89

第8章  肝病防治很重要，小方法能帮你防大病 91

茵陈利胆退黄，是防治黄疸肝炎的要药 91

车前草常饮，能够防病毒肝炎的侵扰 92

栀子凉血解毒，是诸多肝炎的辅治良药 94

半枝莲水煎服，可以辅治肝病水肿 95

金钱草通淋排石，可以排肝胆结石 96

虎杖利胆退黄，可防治肝胆疾病 98

吴茱萸散寒止痛，能治寒凝肝经诸病痛 99

玉米须利湿退黄，有助各类肝炎的防治 101

芦荟清肝泻火，用于肝经实火症 102

第9章  循经找穴养好肝，女人一生更平安 104

脸色暗黄多是肝气不舒，常按行间穴气色好 104

爱发脾气需要泻肝火，太冲穴是身体自带的灭火出气筒 105

头脑混沌不清要找肝，揉大敦穴让你神清气爽 106

黄疸型肝炎，找“退黄”要穴章门穴 107

胸胁胀痛肝郁气滞，“期门穴”可以帮你解郁除胀 108

头发脱落肝血不足，按揉三阴交调脾养肝血 108

早餐没胃口肝火大，阳陵泉疏肝利胆增食欲 109

第10章  养肝还要注重生活细节，规避风险让女人肝好人生才无忧 111

注意饮食卫生，避免“病从口入” 111

不要吃腐败变质的食物，避免伤肝 112

酒适量，烟要戒，能避免给肝带来麻烦 113

用药要注意，别让乱用药害了你的肝 114

避免过度食用加工食品 115

注意科学饮食烹饪方式，避免烧烤煎炸等食物 116

注意环境中的伤肝因素，避免危险 117

第11章  常见病可从肝论治，养肝帮你快速除病痛 119

薄荷疏肝解毒，用于外感风热 119

黄连清热燥湿益肝，可治泻痢腹痛 120

蒲公英消热解毒，可除肝脾不和之湿热胃痛 122

桂皮养肝阳暖胃，可除寒止胃痛 124

桑叶清肝发散风热，用于上火目赤眼昏花 125

马齿苋消热解毒，益肝能降压 126

玉米降压降糖，又益肝，可防治“三高” 128