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简介
本书描述了五位主人公的塑身经历，他们减肥塑身的经历和方法各不相同。胖胖的多琳尝试了用多种方式来减轻自己的体重；大块头儿的宇澜通过加强运动使身体变得健壮有型；身材苗条但体质较弱的多妍通过坚持不懈的运动锻炼不断增强体质；担心受遗传因素影响而发胖的银秀为了预防肥胖养成了良好的饮食和生活习惯；矮小瘦弱的秀童也为了身体的健康而不断加强营养、积极健身。五位主人公的减肥塑身方法虽然不尽相同，但他们最终都找到了最适合自己的健康的减肥塑身方法。
或许你正准备减肥却苦于无从下手，或许你因为减肥方法不当正在饱受痛苦，那么，请仔细阅读这本书吧，读一读这五位主人公的故事，听一听他们的心声。你不妨也学学他们的减肥塑身方法，也许你很快就会发现，自已的身心都越来越健康了。
目录
第1章 胖妞儿多琳开始减肥啦！
1 生平最最难堪的一个生日
2 胖点儿有什么不好？
3 把体重公开吧
4 无计划、盲目的减肥有害无益
5 减肥日记好处多
第2章 大块头宇澜开始减肥啦！
1 只要能减肥，咖啡我也喝！
2 何谓标准体重？
3 练出肌肉，让身体有型起来！
4 多多结交减友吧
第3章 身材苗条的多妍也开始减肥塑身！
1 减掉赘肉，省去烦心
2 减掉烦人的小腹赘肉
3 别再犹豫，减出靓丽
4 自信为你添魅力
第4章 喝凉水也长肉的银秀向肥胖说不！
1 真的是喝凉水也长肉吗？
2 是我的错，还是贵传基因的错？
3 为了减肥，换换你的口味吧
4 手脚勤快是减肥的挚友
5 减肥贵在养成习惯
第5章 豆芽菜秀童也开始锻炼塑身啦！
1 个子不高的原因
2 限制热量
3 适合我的运动方法
4 贪心不足是减肥的大敌
1 生平最最难堪的一个生日
2 胖点儿有什么不好？
3 把体重公开吧
4 无计划、盲目的减肥有害无益
5 减肥日记好处多
第2章 大块头宇澜开始减肥啦！
1 只要能减肥，咖啡我也喝！
2 何谓标准体重？
3 练出肌肉，让身体有型起来！
4 多多结交减友吧
第3章 身材苗条的多妍也开始减肥塑身！
1 减掉赘肉，省去烦心
2 减掉烦人的小腹赘肉
3 别再犹豫，减出靓丽
4 自信为你添魅力
第4章 喝凉水也长肉的银秀向肥胖说不！
1 真的是喝凉水也长肉吗？
2 是我的错，还是贵传基因的错？
3 为了减肥，换换你的口味吧
4 手脚勤快是减肥的挚友
5 减肥贵在养成习惯
第5章 豆芽菜秀童也开始锻炼塑身啦！
1 个子不高的原因
2 限制热量
3 适合我的运动方法
4 贪心不足是减肥的大敌
速成变身魔咒
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