Raw food detox diet

副标题：无

作者：(美)纳塔利亚·罗斯(Natalia Rose)著;卞凤莲译

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ISBN：9787538859485

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简介

简介

　　这是国际著名营养学专家纳塔利亚·罗斯最具影响力的著作，书中介绍　　了欧美最受欢迎的饮食排毒方法——生鲜食物饮食排毒法。作者提倡用这种　　天然、健康的饮食方式，排除体内毒素，获得瘦身、美容、健康、年轻态等　　多种效果。此书一经问世，便在欧美国家引发了生鲜饮食风暴，并被翻译成　　十几种文字，畅销世界各地。　　书中介绍了实施生鲜食物饮食排毒法的5大步骤和5个阶段，并针对每个　　步骤提出了科学合理的饮食建议，指导读者循序渐进地接受、适应这一方法　　。每个阶段也都配有不同的饮食方案，给出了早、中、晚餐及饭后甜点的详　　细菜单以及80多种餐点的制作方法。此外，作者还对外出就餐、旅游、办公　　室等不同情境下的饮食，提出了简单易行的建议，使读者随时随地都能遵循　　书中的原则安排日常饮食。　　

　　绪论实行生鲜食物饮食排毒法之前
　　生鲜食物饮食排毒法独具优势
　　消除典型的有关生鲜食物的误解
　　第一章生鲜食物饮食排毒法
　　排毒及其原理
　　生鲜食物饮食排毒法步骤1 别再毒化细胞
　　生鲜食物饮食排毒法步骤2 搭配并食用速排食物
　　生鲜食物饮食排毒法步骤3 往体内注入活性酶
　　生鲜食物饮食排毒法步骤4 清除垃圾
　　生鲜食物饮食排毒法步骤5 确定所处的过渡阶段
　　第二章生鲜食物饮食排毒过程阶段菜单
　　菜单使用小提示
　　饮食排毒过渡阶段l
　　饮食排毒过渡阶段2
　　饮食排毒过渡阶段3
　　饮食排毒过渡阶段4
　　饮食排毒过渡阶段5
　　第三章生鲜食物饮食排毒法过渡阶段食谱
　　食谱清单
　　怎样利用食谱部分
　　饮食排毒基本用具
　　基础菜单
　　更多食谱
　　自己设计食谱
　　待客食物样本食谱
　　第四章真实的生活场景
　　外出就餐
　　社交场合就餐
　　假期饮食安排
　　预算紧张时怎样饮食
　　办公室里的饮食
　　外出旅行的饮食
　　厨房消毒
　　浴室消毒
　　清理衣柜等生活空间
　　照料家庭
　　第五章生鲜食物饮食排毒法启示
　　合理食用生鲜食物
　　生鲜食物饮食排毒法启示1 不贴生鲜饮食家的标签
　　生鲜食物饮食排毒法启示2 逐步过渡
　　生鲜食物饮食排毒法启示5 记住目标
　　生鲜食物饮食排毒法启示4 常喝蔬菜汁和绿柠檬汁
　　生鲜食物饮食排毒法启示5 不要吃太黏稠的食物
　　生鲜食物饮食排毒法启示6 先了解再禁食
　　生鲜食物饮食排毒法启示7 重视灌肠疗法
　　

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