简介
本书集中外古今养生保健要廖，以现代医学的观点，阐述了养生保健的五大要素：心理卫性；生命在于运动；起居有常，劳逸结合；饮食有节，均衡营养；常见病防治与家庭护理等。既有切实可行的保健方法，又有通欲易懂的道理。书中作者均是一线的专家教授，具有权威性。可谓一书在手就可解决中老年人保健常遇到的问题。
目录
第一章衰老和延缓衰老
一、什么是衰老?
二、人的自然寿命究竟有多长?
三、人的衰老过程及其发展变化
四、老年人衰老的基本特征
五、衰老的原因和各种学说
六、延缓衰老的对策
第二章我国历代养生家及长寿老人的启示
一、历代养生家论养生
二、我国几位现代寿星的养生经验的启示
第三章更新保健观念
一、21世纪人口老龄化的挑战
二、养生保健的新涵义
三、合格的健康老人现代“多维评价
一、什么是衰老?
二、人的自然寿命究竟有多长?
三、人的衰老过程及其发展变化
四、老年人衰老的基本特征
五、衰老的原因和各种学说
六、延缓衰老的对策
第二章我国历代养生家及长寿老人的启示
一、历代养生家论养生
二、我国几位现代寿星的养生经验的启示
第三章更新保健观念
一、21世纪人口老龄化的挑战
二、养生保健的新涵义
三、合格的健康老人现代“多维评价
现代中老年保健
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