挫折应对与大学生心理健康

目录
第1章 面对“成长的烦恼”
第1节 难解的校园“斯芬克斯之谜”
◆一个古老而常新的故事：启迪与思考
◆认同危机：当代大学生心理呈现七大矛盾
◆分化中有偏差：当代大学生自我意识发展的缺陷
◆忒拜城下的信息：困惑
第2节 现实严峻
◆发人深省：当前大学生的心理健康现状
◆不期而遇：当前大学生屡遭挫折的状况
◆仁者见仁：大学生对挫折的认识和态度
◆我的人生困惑及应对方法
第3节 战胜挫折
◆成功导航：对大学生进行抗挫折教育的意义
◆适应环境：大学生心理素质教育的结构和目的
◆自胜者强：对大学生实施抗挫折教育的内容
◆成因分析、调适与建构：本研究的目的
第2章 挫折概念的解读
第1节 西方现代心理学派有关挫折的学说
◆挫折的非认知理论
◆挫折的认知理论
第2节 本研究对挫折的界定
◆有关挫折的定义
◆大学生对挫折含义的描述
◆挫折组成成分的分析
◆挫折形成的条件分析
◆本研究对挫折的界定
◆挫折的特性
第3节 大学生受挫后的反应
◆受挫后的心理反应：适度紧张的意义
◆大学生受挫后常见的消极反应
◆受挫后常见的积极反应
第4节 关于挫折类型的研究
◆大桥正夫、索里、Arkoff等不同维度分类法
◆Sapperfield分类法
◆Rosenzweig分类法
◆冯江平的分类法
◆张雅凤的分类法
◆苦乐生活：一位大三学生遭遇过的挫折
第3章 大学生心理健康现状与心理咨询
第1节 什么是大学生心理健康
◆健康是身心健康的统一体
第2节 关于心理健康的学说
◆马斯洛的“自我实现者”理论
◆罗杰斯的“机能充分发挥者”理论
◆奥尔波特的成熟人格理论
第3节 大学生心理健康的标准
◆大学生心理健康的评判标准
◆大学生心理健康的标准及教育内容
第4节 影响大学生心理健康的因素
◆客观环境因素的影响
◆主观因素的影响
第5节 大学生心理状态分析
◆动机、需要、苦恼及愿望方面
◆学业、人际关系方面
◆就业方面
第6节 如何做好大学生的心理咨询工作
◆什么是心理咨询
◆心理咨询工作的基本知识
◆如何做好大学生的心理咨询工作
第4章 大学生挫折成因与应对策略
第1节 大学生挫折产生的内部原因
◆才智因素
◆非智力因素
◆品行因素
◆身心素质
第2节 大学生挫折产生的外部原因
◆自然环境和地理环境
◆学校环境
◆家庭环境
◆社会环境
第3节 抗挫凭借
◆什么是应对策略
◆什么是应对资源
◆自我防御机制
◆自我防御机制的表现形式
第4节 心态迥异
◆大学生对挫折应对的理性认识
◆大学生对挫折应对的补充策略
第5节 走出沼泽
◆什么是自我调节机制
◆自我调节机制的表现形式
◆一张一弛、不吐不快
第6节 自我保护
第7节 难以自拔
第5章 大学生学习型挫折与生命教育
第1节 抗挫折素质与生命教育
◆抗挫折素质及其构成
◆生命智慧及其教育
第2节 学习压力
◆对学习的态度：无奈、担心、盼望毕业
◆要主动求知、立志成才
◆为什么学习从来无坦途
第3节 挖掘大脑的潜在能力
◆真正值得拥有的是什么
◆大学生应该拥有的优良心理品质
◆挖掘潜能的要点
◆进行自我分析
◆进行自我启发和革新
◆优秀“创新者”的十大特征
◆实现自己的目标
◆如何培养自信心
◆怎样使用时间
◆如何最大限度地利用一天的时间
◆遵循昼夜生理节律
◆遵循月生理节律
第4节 大学生的学习疲劳及其防治
◆疲劳是什么
◆大学生生理疲劳的防治
◆大学生心理疲劳的防治
第5节 大学生增强记忆力的方法
◆影响大学生识记效果的因素
◆增强记忆力的方法
◆有效阅读的方法
第6节 大学生在学习中要科学用脑
◆增强注意力的要点和方法
◆调控情绪与科学用脑
◆大学生要科学用脑
第6章 大学生常见的挫折类型与生命教育
第1节 大学生交往型挫折与生命教育
◆要提高交往能力，扩大交往范围
◆成功交际的六要六不要原则
第2节 大学生适应型挫折与生命教育
◆适应困难——没想到的大学生活
◆要勇于探索、适应环境
第3节 大学生恋爱型挫折与生命教育
◆感情纠葛——进退两难的大学生活
◆要确立和发展正确的异性关系
第4节 大学生情绪型挫折与生命教育
◆情绪困扰——苦闷、彷徨的大学生活
◆要控制不良情绪，调出最佳心境
◆情绪(EQ)智商
◆如何创造良好的心情?
◆解除烦恼法
第5节 大学生生理健康型挫折与生命教育
◆要明确“身体是革命的本钱”
第6节 大学生就业型挫折与生命教育
◆面对择业——喜忧参半的大学生活
◆要认识自我，完善自我
◆创业就业——21世纪大学生就业的新形式
第7节 大学生家庭型挫折与生命教育
◆对家庭的认识：依赖、热爱、逆反倾向
◆要“我爱我家”，不要“怨天尤人”
第8节 大学生学校型挫折与生命教育
◆加强学校抗挫折教育应考虑以下几点
本章自测题