生活在别处！全场好书买四免一！让你说走就走，任性一把！循序渐进：截拳道短棍全面训练教程

副标题：无

作者：乔峰舒文斌

分类号：

ISBN：9787538189551

收录收藏 (0) 评论纠错

微信扫一扫,移动浏览光盘

简介
光盘

简介

《循序渐进截拳道短棍全面训练教程》是国内著名截拳道导师乔峰先生继《全真全能截拳道徒手搏技基础训练》之后，联合大陆众多截拳道高手编著的又一部截拳道概念典范力作。其中以第一章为核心纲目，统领本书所涉及到的截拳道短棍体系全部内容的练习进度；对应于此，本书附录部分则为短棍实践者的实际训练提供了一套相对确实有效的训练日程安排。极具操作性，如此避免了盲目与无从，利于训练效率的提高。书的第二章到第八章，则以渐进深入的方式，从短棍概念这样最简单的内容入手，到短棍技、战术应用指南及相关的补充训练为止，对整个截拳道短棍体系包括相关的训练方法进行了全面系统的讲解。相对而言，这部分内容是实际训练方法与项目所在，对应于附录日程安排。本书附带DVD１张，其内容与书本教程相符合。视频教学强调以点带面，重点突出于法则、原理指导技术定型与应用的理念。《循序渐进　截拳道短棍全面训练教程》结构清晰，图文、视频并茂，具有权威、系统与实用的特点，是截拳道爱好者必备教程书籍，同时也适合短兵爱好者、轨迹拳学爱好者、自卫术习练者及相关武术的专业人士参考之用。

目录

序言一…007
序言二…009
序言三…011
前言…013
国人需重拾尚武精神…015
引言…016

第一章截拳道短棍训练概述…023
第一节短棍训练框架总述…024
第二节短棍训练进度安排…025
第三节训练须知…026

第二章截拳道短棍常识与基础训练…031
第一节短棍的概念…032
第二节短棍的把持…033
第三节持棍礼仪…034
第四节姿势与步法…038
第五节热身运动…047
第六节整理运动…050

第三章截拳道短棍攻击技术…051
第一节常规攻击技术…052
第二节攻击的数字化…058
第三节常规攻击技术训练…065
第四节基本攻击技法的复合…068
第五节扭臂旋腕式攻击技法…078

第四章截拳道短棍防御技术…083
第一节格挡技术…084
第二节格移技术…090
第三节活手概念…098
第四节防御训练…098

第五章截拳道短棍反击技法…107
第一节反击总则…108
第二节以攻对攻——截击…109
第三节触防继回击…116
第四节后继攻击…122
第五节训练方法…131
第六节截拳道短棍流动性训练…134

第六章短棍的缴械…137
第一节蛇缠式缴械…138
第二节击打式缴械…142
第三节拆卸式缴械…146
第四节缴械训练指南…152

第七章持棍缠斗…153
第一节擒锁…154
第二节摔法…168
第三节对倒地后对手的攻击…175

第八章街头自卫短棍实战指南…177
第一节双手持棍对敌…178
第二节武器的选择与运用…181
第三节短棍应对不同武器的进攻例解…182

附录短棍训练12周计划…187
后记…190

已确认勘误

页码	勘误内容	提交人	修订印次

生活在别处！全场好书买四免一！让你说走就走，任性一把！循序渐进：截拳道短棍全面训练教程

名称
类型
大小

用户反馈

FAQ

生活在别处！全场好书买四免一！让你说走就走，任性一把！循序渐进：截拳道短棍全面训练教程

已确认勘误

第次印刷 筛选

第次印刷