简介
本书运用中医养生学理论和现代医学观点，详细介绍了男性养生保健的基本知识和方法技巧，包括男性体质特点和健康评价，心理养生与情绪调节，饮食养生与保健药膳，运动锻炼养生法，房室养生与性保健，药物补益和推拿、导引保健法，不同年龄、不同体质男性养生法，以及男科常见疾病防治方法等。
目录
第一章
男性养生的重要性 / 1男性的生理特征 / 1
男性的心理特征/ 4
男人寿命短的原因/ 6
第二章
男性养生的基本法则 / 12补肾固精 / 12
因时制宜 /14
顺应人体阴阳消长的规律/ 14
顺应人体气血盈亏的月节律/ 16
顺应脏腑功能活动的节律/ 16
顺应经络流注的节律/ 17
劳逸结合 /17
身体、内脏、大脑都要运动/ 18
运动要张弛有度/ 18
动静平衡——健康长寿的不二法宝/ 18
合理膳食 /19
食物的属性 /19
五味偏嗜，五脏失调，百病由生/ 20
五色配五脏，五色辨病性/ 21
调养心神 /22
调养心神是养生之本/ 23
清静养神的方法/ 23
第三章
四时养生 / 27春季养生 / 27
春阳初升，乍寒乍热，风多雨绵，昼夜温差大/ 27
春来“春困”，情绪不稳/ 28
春令百花盛开，花粉散落，易发过敏性疾病 / 28
春暖多风,病原微生物易于繁殖,警惕传染病流行 / 28
夏季养生 /29
心静人自凉 /29
夏季养“心”为上/ 29
夏日膳食：清淡、低脂、低盐、多维生素/ 30
夏季运动的宜忌/ 30
秋季养生 /31
调节饮食护阴防燥/ 31
情绪乐观收敛神气/ 31
早睡早起身心健康/ 32
冬季养生 /33
冬季防旧病复发/ 33
冬季养生要护肾/ 33
冬季膳食“滋阴潜阳”，增加热量/ 34
冬季要早睡晚起/ 34
……
男人四时养生 ——实用养生系列
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