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简介
英国金牌教练、著名长跑运动员总结毕生经验颠覆传统训练，掌握跑步技巧，突破速度障碍我和朱利安·戈特一起训练，每周一次。时间不超过1小时。渐渐地，我变得更强壮、更柔韧，能更好地处理喘不过气来的问题。最神奇的是，我竟然能够在53岁时打破22年前创下的10英里个人最好成绩，我跑10000米的时间从48分钟缩短为43分钟。同时，我还打破了半程马拉松的个人最好成绩，把时间缩短了6分钟。——唐·梅尔文 美联社记者/本书作者之一
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你也可以跑得更快：针对速度与耐力的专业跑步计划
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