简介
随着生活节奏的加快，神经衰弱患者日益增多。无法平静、入睡困难、体乏无力、心情紧张、烦躁不安、头昏脑涨、记忆力减退、消化不良、胸闷气短、男性阳痿早泄、女性月经紊乱……这些就是神经衰弱症患者的症状。虽然不是什么大病，但严重影响我们的工作效率和生活质量。因此，如何预防这种疾病，如何有效治疗，是快节奏生活者们必须要了解和掌握的。本书就从治疗、家庭护理、康复和预防这几个角度出发，用通俗易懂的语言，为你介绍神经衰弱病的知识。
本书内容丰富、新颖，语言通俗、易懂，方法科学、实用、可操作性强，是神经衰弱患者、患者家属以及广大脑力劳动者的必备读物。
目录
神经衰弱概述
01．神经衰弱青睐白领和脑力劳动者／3
02．神经衰弱与性格有关／8
03．神经衰弱产生的原因／11
04．神经衰弱的种种表现／16
05．如何诊断神经衰弱／23
神经衰弱的治疗
01．药物治疗／35
02．运动治疗／52
03．饮食与药膳治疗／70
04．心理治疗／82
05．其他治疗／106
神经衰弱的家庭护理
01．家属应如何对待神经衰弱患者／125
02．服药注意事项／128
03．如何定期到医院复查／130
04．饮食注意事项／130
神经衰弱的康复
01．适度休息／135
02．科学用脑／l37
03．保持良好的心态／141
04．适当的体力劳动／148
05．改变个性／150
06．合理安排自己的生活／151
07．建立良好的支持系统／152
08．培养广泛的兴趣／153
09．烦恼的自我调节／154
l0．疲劳感的自我调节／155
11．失眠的自我调节／158
l2．各种不同的冥想方式／165
l3．呼吸调节／168
14．饮用红茶／171
l5．压力的自我调节／173
16．紧张状态的自我调节／182
17．静默疗法／184
18．想像调节／186
l9．自我催眠／189
20．自体发生训练疗法／193
21．建立良好的人际关系／197
22．瑜伽松弛疗法／198
23．坐禅 ／200
24．数学疗法／200
神经衰弱的预防
0l．劳逸结合／2O5
02．减轻心理压力／2O7
03．保持正常的睡眠和觉醒节律／2l0
04．不要对生活有过高的要求／211
05．如何才能提高心理素质／212
06．扩展兴趣／214
07．保持良好的情绪／217
08．增强适应能力／221
09．有规律的生活／223
l0．加强体育锻炼／224
l1．加强营养／227
l2．普及医学心理卫生知识／23O
01．神经衰弱青睐白领和脑力劳动者／3
02．神经衰弱与性格有关／8
03．神经衰弱产生的原因／11
04．神经衰弱的种种表现／16
05．如何诊断神经衰弱／23
神经衰弱的治疗
01．药物治疗／35
02．运动治疗／52
03．饮食与药膳治疗／70
04．心理治疗／82
05．其他治疗／106
神经衰弱的家庭护理
01．家属应如何对待神经衰弱患者／125
02．服药注意事项／128
03．如何定期到医院复查／130
04．饮食注意事项／130
神经衰弱的康复
01．适度休息／135
02．科学用脑／l37
03．保持良好的心态／141
04．适当的体力劳动／148
05．改变个性／150
06．合理安排自己的生活／151
07．建立良好的支持系统／152
08．培养广泛的兴趣／153
09．烦恼的自我调节／154
l0．疲劳感的自我调节／155
11．失眠的自我调节／158
l2．各种不同的冥想方式／165
l3．呼吸调节／168
14．饮用红茶／171
l5．压力的自我调节／173
16．紧张状态的自我调节／182
17．静默疗法／184
18．想像调节／186
l9．自我催眠／189
20．自体发生训练疗法／193
21．建立良好的人际关系／197
22．瑜伽松弛疗法／198
23．坐禅 ／200
24．数学疗法／200
神经衰弱的预防
0l．劳逸结合／2O5
02．减轻心理压力／2O7
03．保持正常的睡眠和觉醒节律／2l0
04．不要对生活有过高的要求／211
05．如何才能提高心理素质／212
06．扩展兴趣／214
07．保持良好的情绪／217
08．增强适应能力／221
09．有规律的生活／223
l0．加强体育锻炼／224
l1．加强营养／227
l2．普及医学心理卫生知识／23O
神经衰弱
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