简介
这是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现：
初级、中级、高级三大全身肌肉塑造计划构成的18个月的完整训练计划
完整的训练计划，确保你在练出马甲线，强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰
*实用的热身、拉伸、恢复练习
超过100个具有详细图解的练习
关于增肌饮食的*、*实用的信息
目录
*部分生理学
*章肌肉概论
第二章肌肉使用和肌肉流失
第三章肌肉生长
第四章为肌肉提供营养
第五章支持组织
第二部分运动学
第六章作用于肩部的肌肉
第七章作用于肘部和腕部的肌肉
第八章作用于脊柱的肌肉
第九章作用于臀部的肌肉
第十章作用于膝关节和踝关节的肌肉
第三部分准备工作
第十一章训练介绍
【书摘与插画】
肌肉塑造全书（第2版）
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