简介
《大成拳:科学站桩功》内容简介：近来站桩养生的话题很热，站桩的人多了起来，但深究其中理论的人却不多，随之在站桩的时候出现的种种现象而产生许多疑问。《大成拳:科学站桩功》通过作者多年亲身实践感悟，对站桩的理论进行了深入的研究和创新，希望大家通过阅读这本《大成拳:科学站桩功》来帮助大家更好的理解养身之道。
目录
总介 人体需要彻底大修
第一章 氧的利用与深呼吸
第一节增强人体耗氧能力
第二节 大脑入静
第三节 站桩的逆腹式呼吸法
第四节站桩的各种姿势
第五节逆腹式及进一步的呼吸训练
第六节热身功与收功
第二章站桩功的肌肉训练
第一节神经肌肉训练原理（站式）
第二节神经肌肉训练原理（卧式）
第三节神经肌肉训练法（站式）
第四节神经肌肉训练法（卧式）
第五节增强性功能
第六节五种变式、五禽戏及交叉训练
第三章减肥及体重控制
第一节解决之方——科学饮食与锻炼
第二节身体精神灵魂之融合
结论
附录效用篇
第一章 氧的利用与深呼吸
第一节增强人体耗氧能力
第二节 大脑入静
第三节 站桩的逆腹式呼吸法
第四节站桩的各种姿势
第五节逆腹式及进一步的呼吸训练
第六节热身功与收功
第二章站桩功的肌肉训练
第一节神经肌肉训练原理（站式）
第二节神经肌肉训练原理（卧式）
第三节神经肌肉训练法（站式）
第四节神经肌肉训练法（卧式）
第五节增强性功能
第六节五种变式、五禽戏及交叉训练
第三章减肥及体重控制
第一节解决之方——科学饮食与锻炼
第二节身体精神灵魂之融合
结论
附录效用篇
科学站桩功
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