简介
“治未病”是中医的健康观，是古代医家几千年来在预防和治服瘟疫
的过程中不断总结和完善的“未病先防、既病防变”的科学思想，是中医
学奉献给人类的健康医学模式。
两千多年前，《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医
治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病
的人。可见，中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及发病年
龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医进行养生保健无疑是最
合适的方式。
本书作者王国玮出身于中医世家，现任北京中医医院副院长，对中医
养生的方法颇有研究。本书介绍了《黄帝内经》的养生精华，返璞归真、
顺应自然的养生之道配以直观生动的图解，让您轻松掌握防病的精髓，一
年四季健康平安。
目录
上医治未病
保健的三个层次
20年来，疾病发生很大变化
期待医学返朴归真
世上本无病，愚人使生之
从“生老死”到“生老病死”
人为什么生病
养生防病要把握好“度”
致病因素——外感六淫，内伤七情
养生要求——外避六淫，七情不过
法于阴阳，顺应自然
阴阳平衡，人才健康
春夏养阳，秋冬养阴
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃
吃时令的蔬菜水果
精神调养并驾齐驱
春养肝
肝的主要功能
肝气失调的主要表现
百病从肝治
怎样养肝
春季防风邪
春季饮食调养
夏养心
心的主要功能
怎样养心
夏季其他易发病及冬病夏治
藿香正气和十滴水
夏季饮食调养
秋养肺
肺的主要功能
怎样养肺
最佳食疗选择——梨与萝卜
秋季易发胃肠道疾病
秋乏
秋冻
秋季饮食调养
冬养肾
肾的功能
肾虚
养肾防寒
慢性病患者如何安度冬季
冬季饮食调养
四季养脾胃
脾的主要功能
胃的主要功能
脾虚
胃火
如何健脾养胃
四季饮食调养
保健的三个层次
20年来，疾病发生很大变化
期待医学返朴归真
世上本无病，愚人使生之
从“生老死”到“生老病死”
人为什么生病
养生防病要把握好“度”
致病因素——外感六淫，内伤七情
养生要求——外避六淫，七情不过
法于阴阳，顺应自然
阴阳平衡，人才健康
春夏养阳，秋冬养阴
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃
吃时令的蔬菜水果
精神调养并驾齐驱
春养肝
肝的主要功能
肝气失调的主要表现
百病从肝治
怎样养肝
春季防风邪
春季饮食调养
夏养心
心的主要功能
怎样养心
夏季其他易发病及冬病夏治
藿香正气和十滴水
夏季饮食调养
秋养肺
肺的主要功能
怎样养肺
最佳食疗选择——梨与萝卜
秋季易发胃肠道疾病
秋乏
秋冻
秋季饮食调养
冬养肾
肾的功能
肾虚
养肾防寒
慢性病患者如何安度冬季
冬季饮食调养
四季养脾胃
脾的主要功能
胃的主要功能
脾虚
胃火
如何健脾养胃
四季饮食调养
图解《黄帝内经》养生精华
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