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第一章 疾病袭击前，身体会拉响警报
人体的自我康复功能＼2
世上最精密的仪器也比不上人体＼3
以自然之道养自然之身＼5
求医先求己，自己的病先自己治＼6

第二篇 身体会说话：人体疾病信号
第1章 你的头部在说话
脸色——面子很重要＼10
眩晕——耳部疾病、心血管病变＼13
头晕——高血压、心脏疾病＼15
头痛——睡眠不佳、高血压、屈光不正＼17
头发异常——内分泌失调、营养不良＼19
脱发——肾虚、饮食不当、不良习惯＼20

第2章 你的五官在说话
⑨眼睛“看”到的信号
眼皮跳——跳财、跳灾还是跳病＼23
视物模糊——是近视了吗＼25
眼睛干涩——做好眼睛抗“旱”工作＼27
泪液过多——泪腺功能亢进＼28
眼屎过多——沙眼、结膜炎＼30
眼睛发红——一定是“红眼病”吗＼32
⑥耳朵“听”到的信号
听力减退——耳垢过剩、噪音过大、药物影响＼34
耳鸣——噪声、精神紧张、疲劳＼36
耳痛——擤鼻涕、乘飞机时遇到过吗＼38
⑨鼻子“嗅”到的信号
流鼻血——外伤、鼻炎、全身性疾病＼40
流鼻涕——鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、寒冷刺激＼42
鼻塞——是什么堵住了呼吸要道＼43
嗅觉异常——嗅觉减退、嗅觉失灵、嗅觉过敏＼44
呼吸困难——心脏病、气管炎、精神因素＼46
⑧嘴巴“吃”出来的信号
牙龈出血——50％的可能性是牙周炎＼48
牙龈肿痛——血热当道，下火是关键＼50
牙齿松动——难道是要“老”掉牙了＼52
磨牙——换牙、心理疲劳、营养缺乏＼54
舌头痛——舌炎、舌溃疡、贫血、维生素缺乏＼55
嘴唇干裂——缺少维生素、水分＼57
烂嘴角——天气干燥、缺乏维生素B2＼59
舌头异常——饮食调理的信号灯＼61
味觉减退——心情不好、缺锌或其他药物的副作用＼62
口臭——胃肠道消化系统不干净、不健康＼64
口干——甲状腺机能亢进、糖尿病＼66
口腔白斑——缺维生素、吸烟过多＼68
口腔溃疡——“烂嘴”并非“火大”＼69
⑨喉咙“说”出来的信号
咳嗽——误诊率最高的病前警报＼71
咳痰——肺、脾受侵＼72
吞咽困难——当心咽炎来偷袭＼74
喉咙发痒——多为慢性咽炎的症状＼76
声音嘶哑——喉部炎症、喉部肿物、烟酒刺激＼77
喉头有异物感——咽喉炎、鼻炎、饮水不足＼78

第3章 你的四肢在说话
腿脚抽筋——寒冷刺激、肌肉收缩过快、缺钙＼80
手掌异常——大脑皮层功能失调、酒精中毒＼82
手脚麻木——从神经内科检查入手＼84
四肢冰冷——血液循环不畅、心脏衰弱＼85
骨关节疼痛——骨关节炎＼87
颈肩痛——不仅仅是颈椎病，还可能与眼睛有关＼88
肩膀酸麻——肩周炎的典型表现＼90
腰痛——腰肌劳损、月经不调＼91

第4章 你的体态在说话
肥胖——为啥喝凉水也长胖＼92
消瘦——贫血、胃下垂、糖尿病、慢性胃炎＼95
水肿——肾脏疾病、心脏衰竭＼96
淋巴结肿大——细菌感染、淋巴结结核＼98

第5章 你的皮肤在说话
皮肤瘙痒——不一定就是皮肤病＼99
皮肤发黄——黄疸，还是橘子吃多了＼101
面部皱纹——维生素缺乏、疲劳过度＼10l
手掌脱皮——季节性生理现象、湿疹、手癣＼104
指甲异常——肺热、寄生虫病、营养不良＼106

第6章 你的消化系统在说话
恶心与呕吐——消化问题还是妊娠症状＼108
饭后“返酸”——胃病在敲警钟＼110
食欲亢进——甲亢、糖尿病＼11l
食欲不振——精神因素、疾病因素、怀孕＼113
上腹部疼痛——胃溃疡、胃肠炎、胆囊炎＼114
中下腹部疼痛——痛经、阑尾炎＼116
腹泻——消化不良、食物中毒、情绪紧张＼117
胃肠胀气——胃动力不足、饮食不规律＼118

第7章 你的排泄系统在说话
大便异常——菌痢、肠炎、结肠炎＼120
便血——不全是痔疮＼122
便秘——痔疮、饮水不足＼124
排尿困难——前列腺增生、尿道感染、外伤＼126
……
第8章 你的情绪、感觉在说话
第9章 男人、女人在说话
第10章 你的日常细节在说话
第三篇 习惯决定生老病死
第四篇 最好的医生是你自己