简介
《全民健身项目指导用书·攀岩》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。
《全民健身项目指导用书·攀岩》为其中的一册，主要介绍了攀岩的起源与发展、运动保健、基本技术、伸展及力量练习等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
目录
第一章 概述
第一节 起源与发展／002
第二节 场地和装备／004
第二章 运动保健
第一节 自我身体评价／010
第二节 运动价值／014
第三节 运动保护／019
第三章 基本技术
第一节 结绳技术／030
第二节 保护技术／037
第三节 运动技巧／041
第四章 伸展及力量练习
第一节 伸展练习／058
第二节 力量训练／063
附录
附录一 攀岩比赛的三种形式／088
附录二 岩壁介绍／088
第一节 起源与发展／002
第二节 场地和装备／004
第二章 运动保健
第一节 自我身体评价／010
第二节 运动价值／014
第三节 运动保护／019
第三章 基本技术
第一节 结绳技术／030
第二节 保护技术／037
第三节 运动技巧／041
第四章 伸展及力量练习
第一节 伸展练习／058
第二节 力量训练／063
附录
附录一 攀岩比赛的三种形式／088
附录二 岩壁介绍／088
攀岩
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