简介
★著名料理研究家、风靡日本的生活杂志《日日》的人气美食作家飞田和绪的经典食谱。★109道家庭常备菜肴，5分钟就能端上餐桌。肉类、鱼类、时蔬类、干货类……日常生活中的所有高频食材一网打尽。★一本让大家在匆忙的日子里能吃上一桌好饭的“教材级食谱”。
目录
第1章肉类·鱼类
酱汁肉末
肉末高菜
姜味牛肉
清炖牛筋
味噌鸡肉
柚子胡椒拌鸡皮
酱煮鸡肝
日式香肠酱
卤猪肉
猪肉乌冬面
法式肉酱
法式肉酱盖饭
鲑鱼松
蛋黄酱拌金枪鱼
腌小竹荚鱼
竹荚鱼酱
梅子生姜煮沙丁鱼
姜汁鲣鱼
生拌金枪鱼
盐渍鱿鱼
山椒小鱼干
辣炒小鱼干
明太鱼子炒魔芋丝
甜煮鱼卵
第2章时蔬类
明太鱼子沙拉
基础土豆汤
甜煮胡萝卜
法式胡萝卜沙拉
卷心菜炖油豆腐
醋渍卷心菜
芝麻油西蓝花
西蓝花奶油酱
甜煮南瓜
南瓜泥
农家煮茄子
麻酱茄子
茄子塔塔酱
炒青椒丝
酱香脆瓜
腌黄瓜
味噌黄瓜
蒜味黄瓜
什锦蔬菜丁
煮金针菇
芝麻拌牛蒡
炒牛蒡丝
梅香莲藕
金平藕块
海带煮芋头
酱香芋头
甜煮红薯
柠香红薯
茄汁什锦
筑前煮
萝卜泥炖炸鱼饼
醋腌萝卜
芝麻油萝卜叶
凉拌白菜丝
芝麻油拌毛豆
基础玉米汤
木鱼花炖四季豆
酱腌苦瓜
多彩茄子
油炸什锦
普罗旺斯杂菜烩
鲜味菠菜
盐渍油菜花
山麻竹笋
酱煮蜂斗菜
春季时令菜拼盘
第3章干货类
油豆腐煮萝卜
辣腌萝卜丝
香辣羊栖菜
羊栖菜沙拉
煮羊栖菜
通心粉沙拉
粉丝沙拉
什锦蔬菜丝
香菇烧海带
第4章鸡蛋类
蘸面汁腌蛋
伍斯特沙司煮蛋
酱油腌蛋黄
味噌腌蛋黄
第5章豆类·豆制品类
甜煮金时豆
高汤小扁豆
墨西哥辣肉末
白芸豆沙拉
鲜味高野豆腐
煮豆腐丸子
什锦豆腐渣
味噌魔芋
第6章酱汁类
绿紫苏酱
罗勒酱
萨尔萨辣酱
橄榄酱
意大利热蘸酱
奶油白酱
蘸面汁/寿司醋/蛋黄酱
香草黄油/凤尾鱼黄油/大蒜黄油
法式沙拉汁/酱油沙拉汁/奥罗拉沙拉酱
专栏
酱汁肉末
肉末高菜
姜味牛肉
清炖牛筋
味噌鸡肉
柚子胡椒拌鸡皮
酱煮鸡肝
日式香肠酱
卤猪肉
猪肉乌冬面
法式肉酱
法式肉酱盖饭
鲑鱼松
蛋黄酱拌金枪鱼
腌小竹荚鱼
竹荚鱼酱
梅子生姜煮沙丁鱼
姜汁鲣鱼
生拌金枪鱼
盐渍鱿鱼
山椒小鱼干
辣炒小鱼干
明太鱼子炒魔芋丝
甜煮鱼卵
第2章时蔬类
明太鱼子沙拉
基础土豆汤
甜煮胡萝卜
法式胡萝卜沙拉
卷心菜炖油豆腐
醋渍卷心菜
芝麻油西蓝花
西蓝花奶油酱
甜煮南瓜
南瓜泥
农家煮茄子
麻酱茄子
茄子塔塔酱
炒青椒丝
酱香脆瓜
腌黄瓜
味噌黄瓜
蒜味黄瓜
什锦蔬菜丁
煮金针菇
芝麻拌牛蒡
炒牛蒡丝
梅香莲藕
金平藕块
海带煮芋头
酱香芋头
甜煮红薯
柠香红薯
茄汁什锦
筑前煮
萝卜泥炖炸鱼饼
醋腌萝卜
芝麻油萝卜叶
凉拌白菜丝
芝麻油拌毛豆
基础玉米汤
木鱼花炖四季豆
酱腌苦瓜
多彩茄子
油炸什锦
普罗旺斯杂菜烩
鲜味菠菜
盐渍油菜花
山麻竹笋
酱煮蜂斗菜
春季时令菜拼盘
第3章干货类
油豆腐煮萝卜
辣腌萝卜丝
香辣羊栖菜
羊栖菜沙拉
煮羊栖菜
通心粉沙拉
粉丝沙拉
什锦蔬菜丝
香菇烧海带
第4章鸡蛋类
蘸面汁腌蛋
伍斯特沙司煮蛋
酱油腌蛋黄
味噌腌蛋黄
第5章豆类·豆制品类
甜煮金时豆
高汤小扁豆
墨西哥辣肉末
白芸豆沙拉
鲜味高野豆腐
煮豆腐丸子
什锦豆腐渣
味噌魔芋
第6章酱汁类
绿紫苏酱
罗勒酱
萨尔萨辣酱
橄榄酱
意大利热蘸酱
奶油白酱
蘸面汁/寿司醋/蛋黄酱
香草黄油/凤尾鱼黄油/大蒜黄油
法式沙拉汁/酱油沙拉汁/奥罗拉沙拉酱
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