糖尿病，别太依赖医生

第一章 养生大道话消渴
大道至简，糖尿病预防“八字方略”／002
方略一：顺应自然，四时调养／002
方略二：注重食养，法于宜忌／006
方略三：强调运动，寓养于动／010
方略四：起居调摄，固精护生／012
方略五：调神养生，愉悦情志／016
虚实失调，糖尿病防治需养好“三脏”／020
脾脏：运化失常，“糖”滞于血脉／020
肾脏：燥热内生，肾虚肺燥成“消渴”／022
肝脏：气火上逆，灼伤肺津而“多饮”／023
是药三分毒，糖尿瘸不要太依戆医生／026
是药三分毒，请“小心”用药／026
非药物疗法，控制血糖“各显神通”／029
第二章 食之有道，合理饮食是最好的医生
饮食之道，糖尿病患者不可不知／036
食物升糖指数你该“心中有数”／036
“敢”吃主食：糖尿病患者不必“谈糖色变”／038
“会”吃主食：糖尿病患者早餐“粗细搭配”／040
“挑”吃水果：糖尿病患者“爱之有道”／043
.不吃及少吃，糖尿病患者应分清／045
“跳离"糖尿病患者的饮食误区／047
误区一：查出尿糖就不再吃米饭／047
误区二：多吃南瓜可以降血糖／048
误区三：饮食疗法就是饥饿疗法／048
误区四：素食杂粮多吃无害／049
误区五：用了药就不用控制饮食了／050
误区六：糖尿病患者可以随意吃咸食／051
热量，了解摄入量的多少不再是问题／052
热量，糖尿病发病因素之一／052
摄人热量计算，糖尿病患者应记牢／053
专家推荐：糖尿病患者低热量饮食配餐ab款／055
专家推荐：糖尿病低热量饮食食谱／056
盐，糖尿病患者摄入有限制／058
预防合并高血压，糖尿病患者应限盐／058
专家推荐：糖尿病患者低盐饮食配餐ab款／059
专家推荐：糖尿病低盐饮食食谱／060
糖，与糖尿病是敌是友／062
碳水化合物与糖，概念要理清／062
糖尿病，是吃糖多引起的吗／063
吃糖，糖尿病患者要讲究科学／064
专家推荐：糖尿病患者低糖饮食配餐ab款／065
专家推荐：糖尿病低糖饮食食谱／066
高蛋白，糖尿病患者要补充／069
蛋白质，糖尿病患者宜补充／069
牛奶，老年糖尿病患者宜多喝／070
儿童谨防高蛋白摄人量大酿成糖尿病／071
专家推荐：糖尿病患者高蛋白饮食配餐ab款／072
专家推荐：糖尿病患者高蛋白饮食食谱／073
高脂肪，糖尿病患者要小心应对／076
高脂饮食，可诱发糖尿病／076
限制高脂肪摄入，糖尿病患者有窍门／077
月饼，糖尿病患者要慎吃／079
专家推荐：糖尿病患者低脂肪饮食配餐ab款／080
专家推荐：糖尿病患者低脂饮食食谱／081
维生素，糖尿病患者不宜缺乏／085
维生素，糖尿病患者体内为什么会缺乏／085
维生素a缺乏，可引起自身免疫异常／086
维生素b1缺乏，可引起周围神经功能障碍／086
维生素b6缺乏，可致胰岛素分泌不足／087
维生素b缺乏，可致神经病变／087
维生素c缺乏，可致糖耐量显著下降／088
维生素d缺乏，可致胰岛素分泌减少／088
维生素e缺乏，可引起血管并发症／089
专家推荐：糖尿病患者富含维生素饮食配餐ab款／089
专家推荐：糖尿病患者富含维生素饮食食谱／090
矿物质，糖尿病患者量宜高／093
矿物质，糖尿病发病后会有所下降／093
铬，可使血糖下降／094
锌，缺乏可引起糖尿病／095
锰，可影响糖代谢／095
镁，缺乏会造成胰岛素抵抗／096
硒，能降低血糖／096
……
第三章
第四章
第五章
第六章
第七章
第八章