简介
本书教你在生活中如何运用那些对精神和身体进行排毒的技巧，帮助你明角真正的方向。教你如何反取自身的优势并用适当的方式把它们挥出来，从而以全新的面貌去积极开拓人生。
目录
目录
第1章 如何运用本书
曲奇罐理论
准备行动
本书纲要
生活要有方向
做一个斯沃特(SWIT)分析
第2章 生活排毒的6项任务
确定你的生活目标
斯沃特分析任务1：家庭生活
斯沃特分析任务2：社交生活
斯沃特分析任务3：个人感情生活
斯沃特分析任务4：职业生活
斯沃特分析任务5：业余生活
斯沃特分析任务6：健康
第3章 生活排毒的25个步骤
步骤1 将含有化学品的兴奋剂从生活中清除掉
步骤2 给你的免疫系统排毒
步骤3 训练你的呼吸
步骤4 给你的思想排毒
步骤5 给你的头脑补充养料
步骤6 顺应自然季节去生活
步骤7 寻求他人帮助
步骤8 用禁食来给身体排毒
步骤9 给你的身体补充水分
步骤10 用冥想来给精神排毒
步骤11 清理你周围的空间
步骤12 学会放松，战胜压力
步骤13 把烟戒掉
步骤14 立足于当前
步骤15 做自己最好的朋友
步骤16 照料好自己的身体
步骤17 冲洗毒素
步骤18 干刷皮肤，擦洗和清除
步骤19 消除电磁场
步骤20 开源节流
步骤21 展望未来
步骤22 营造一个良好的居住环境
步骤23 培养能力，提高素质
步骤24 锻炼身体
步骤25 对你的住宅和办公室进行清理
第4章 饮食排毒7天计划
准备工作
执行7天的饮食排毒计划
第1天和第2天
第3天和第7天
执行计划应遵循的原则
第5章 生活排毒过程中的推荐食谱
早餐类
小吃类
便餐、色拉及配菜类
主菜类
甜点类
s 5
第1章 如何运用本书
曲奇罐理论
准备行动
本书纲要
生活要有方向
做一个斯沃特(SWIT)分析
第2章 生活排毒的6项任务
确定你的生活目标
斯沃特分析任务1：家庭生活
斯沃特分析任务2：社交生活
斯沃特分析任务3：个人感情生活
斯沃特分析任务4：职业生活
斯沃特分析任务5：业余生活
斯沃特分析任务6：健康
第3章 生活排毒的25个步骤
步骤1 将含有化学品的兴奋剂从生活中清除掉
步骤2 给你的免疫系统排毒
步骤3 训练你的呼吸
步骤4 给你的思想排毒
步骤5 给你的头脑补充养料
步骤6 顺应自然季节去生活
步骤7 寻求他人帮助
步骤8 用禁食来给身体排毒
步骤9 给你的身体补充水分
步骤10 用冥想来给精神排毒
步骤11 清理你周围的空间
步骤12 学会放松，战胜压力
步骤13 把烟戒掉
步骤14 立足于当前
步骤15 做自己最好的朋友
步骤16 照料好自己的身体
步骤17 冲洗毒素
步骤18 干刷皮肤，擦洗和清除
步骤19 消除电磁场
步骤20 开源节流
步骤21 展望未来
步骤22 营造一个良好的居住环境
步骤23 培养能力，提高素质
步骤24 锻炼身体
步骤25 对你的住宅和办公室进行清理
第4章 饮食排毒7天计划
准备工作
执行7天的饮食排毒计划
第1天和第2天
第3天和第7天
执行计划应遵循的原则
第5章 生活排毒过程中的推荐食谱
早餐类
小吃类
便餐、色拉及配菜类
主菜类
甜点类
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Detox Your Life
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