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简介
要让自己尽情享受清晨独处“黄金3分钟”！它会给你带来一种安静而
又兴奋的奇妙感觉。
与朝阳同行，是实现身心健康和财源滚滚的大前提。最好在清晨第缕阳
光中醒来。让阳光直射你的卧室。
让自己在喜欢的音乐中醒来吧！预先设定好你钟爱的音乐，切忌在闹铃
声中惊醒。
无论雨雪风霜，永远打开窗户。因为从窗户进来的新鲜空气会将屋内的
污浊之气一扫而空，人体内也能得到新鲜氧气的补充，从而使身体、精神、
空间都能焕然一新。
起床之后应直奔浴室。沐浴的时候，要大声说出你的梦想。对自己梦想
的肯定有助于梦想的实现，而大声表白自己的梦想则有助于积极的自我暗示
。
学会在清晨享受没有电视的片刻宁静吧。你完全可以只是徜徉于梦想的
海洋之中。检查一下当天的计划，考虑一下人生的远景。这样的清晨才会改
变你的人生。
目录
序
第1章 清晨为何重要？
1 宇宙的节拍——早起
2 晕乎的状态，成功的关键
3 新年伊始，梦想起航
4 清晨的独处
5 口到心到，梦想成真
6 潜意识的驱动
7 音乐增强免疫力
8 发掘真实的自我
9 为成功编程
10 能力兴奋剂
11 增强体力，远离忧郁
第2章 在晨曦中醒来
12 清晨五味
13 在晨曦中醒来
14 远离闹钟
15 被窝里握拳
16 十秒床上端坐
17 神奇的葡萄柚香味
18 无论雨雪风霜，永远打开窗户
19 沐浴时刻，梦想表白
20 轻轻洗脸，细语倾诉
21 刷牙龈
22 点眼药
23 量体温
第3章 心静幸福来
24 远离电视
25 远离凄惨的画面
26 手机请稍等
27 舒展肢体
28 写下梦想
29 直面邪念
30 喝杯水
31 吃早餐
32 上厕所
33 “方便”与梦想
34 引体向上
35 插上一朵小花
36 赤足走在沙滩上
第4章 离家的时候是呼唤幸运的时候
37 巧用护身符
38 明确规划
39 固定的文具，美好的心情
40 备忘清单
41 用包的讲究
42 腿部涂点按摩霜
43 整理好鞋子
44 打扫玄关
45 面对镜子微笑
46 感谢先祖
第1章 清晨为何重要？
1 宇宙的节拍——早起
2 晕乎的状态，成功的关键
3 新年伊始，梦想起航
4 清晨的独处
5 口到心到，梦想成真
6 潜意识的驱动
7 音乐增强免疫力
8 发掘真实的自我
9 为成功编程
10 能力兴奋剂
11 增强体力，远离忧郁
第2章 在晨曦中醒来
12 清晨五味
13 在晨曦中醒来
14 远离闹钟
15 被窝里握拳
16 十秒床上端坐
17 神奇的葡萄柚香味
18 无论雨雪风霜，永远打开窗户
19 沐浴时刻，梦想表白
20 轻轻洗脸，细语倾诉
21 刷牙龈
22 点眼药
23 量体温
第3章 心静幸福来
24 远离电视
25 远离凄惨的画面
26 手机请稍等
27 舒展肢体
28 写下梦想
29 直面邪念
30 喝杯水
31 吃早餐
32 上厕所
33 “方便”与梦想
34 引体向上
35 插上一朵小花
36 赤足走在沙滩上
第4章 离家的时候是呼唤幸运的时候
37 巧用护身符
38 明确规划
39 固定的文具，美好的心情
40 备忘清单
41 用包的讲究
42 腿部涂点按摩霜
43 整理好鞋子
44 打扫玄关
45 面对镜子微笑
46 感谢先祖
清晨3分钟改变你一生
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