简介
《流行太极》内容简介：随着改革开放事业进一步深入扩大，物质文明与精神文明建设普遍迅猛发展，全民健身活动也如春潮般磅礴于神州大地。诸如舞蹈、太极拳、剑术、气功等群众健身活动，经过推陈出新、革新创造，已经形成我国新时期多元文化一道绚丽多彩的景观。当然，群众健身活动还存在着一些问题，除了应进一步加强宣传普及以外，最重要的是亟需加强引导，特别是加强科学理性思维的引导。
目录
序
前言
第一部分 流行太极论理
一 流行太极概述
二 流行太极的效用
(一)有益于防治现代疾病
(二)有益于内脏修补
(三)有益于怡情养性
三流行太极四法
(一)流行太极手法
(二)流行太极眼法
(三)流行太极身法
(四)流行太极步法
四流行太极五要
(一)中正安舒
(二)呼吸深长
(三)轻缓连贯
(四)开合自然
(五)虚实刚柔
第二部分 流行太极功法
一 拳式太极
(一)拳式太极图谱
(二)拳式太极单个动作图解
(三)拳式太极单个动作练习
(四)拳式太极动作组合练习
(五)拳式太极动作套路
1．原地太极(24式)
2．站式太极(24式)
3．坐式太极(24式)
4．卧式太极(24式)
5．随意太极
6．洪湖太极
7．简化太极拳
二 其它太极
(一)太极剑
1．太极剑练法
2．太极剑练功体验与说明
(二)太极心剑
1．太极心剑练法
2．太极心剑图解
3．太极心剑练功体验与说明
(三)太极棒(尺)
1．太极棒练法
1)太极棒八法
2)太极棒八步
3)太极棒八捶
2．太极棒练功体验与说明
(四)太极球
1．太极球练法
2．太极球练功体验与说明
(五)太极梳
1．太极梳练法
2．太极梳练功体验与说明
(六)太极内功
1．太极内功练法
1)强壮法
2)太极内功法
3)采太阳精华法
4)观星观月法
2．太极内功练功体验与说明
后记
前言
第一部分 流行太极论理
一 流行太极概述
二 流行太极的效用
(一)有益于防治现代疾病
(二)有益于内脏修补
(三)有益于怡情养性
三流行太极四法
(一)流行太极手法
(二)流行太极眼法
(三)流行太极身法
(四)流行太极步法
四流行太极五要
(一)中正安舒
(二)呼吸深长
(三)轻缓连贯
(四)开合自然
(五)虚实刚柔
第二部分 流行太极功法
一 拳式太极
(一)拳式太极图谱
(二)拳式太极单个动作图解
(三)拳式太极单个动作练习
(四)拳式太极动作组合练习
(五)拳式太极动作套路
1．原地太极(24式)
2．站式太极(24式)
3．坐式太极(24式)
4．卧式太极(24式)
5．随意太极
6．洪湖太极
7．简化太极拳
二 其它太极
(一)太极剑
1．太极剑练法
2．太极剑练功体验与说明
(二)太极心剑
1．太极心剑练法
2．太极心剑图解
3．太极心剑练功体验与说明
(三)太极棒(尺)
1．太极棒练法
1)太极棒八法
2)太极棒八步
3)太极棒八捶
2．太极棒练功体验与说明
(四)太极球
1．太极球练法
2．太极球练功体验与说明
(五)太极梳
1．太极梳练法
2．太极梳练功体验与说明
(六)太极内功
1．太极内功练法
1)强壮法
2)太极内功法
3)采太阳精华法
4)观星观月法
2．太极内功练功体验与说明
后记
流行太极
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