简介
《瘦出健康来：教您轻松减肥》是超重和爱美一族的好参谋，其中形形色色的减肥方法定能让您找到适合自己的一种，让您摆脱体重的困扰，走出减肥的误区，轻松拥有健康、健美的体形。
在21世纪物质文明高速发展的今天，越来越多的人在拥有了财富、地位的同时，却失去了最宝贵的健康。面对这重重健康危机，该如何应对呢？怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢？“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题，给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。本书为丛书的其中一册，是超重和爱美一族的好参谋，其中形形色色的减肥方法定能让您找到适合自己的一种，让您摆脱体重的困扰，走出减肥的误区，轻松拥有健康、健美的体形。
目录
1.肥胖——健康的大敌／1
肥胖的定义／1
肥胖的原因／1
肥胖的自测／3
肥胖的分类／4
肥胖的危害／5
2.因人制宜话减肥／9
儿童肥胖／9
女性肥胖／17
男性肥胖／38
病理性肥胖／49
3.常用的传统减肥方法／53
西药治疗肥胖症／53
西药类减肥药物／55
哪些外科手术可治疗肥胖／60
胃成形术和胃分流术／62
脂肪抽吸术和脂肪分离术／64
10种不知不觉减肥法／66
治疗肥胖症有哪些中医疗法／68
中药治疗／69
中医对症食疗／74
中医分型治疗／75
中草药瘦身茶／79
减肥中药汤／81
针灸减肥／81
磁力线减肥／85
耳针疗法减肥／86
推拿减肥／87
4.时下流行的减肥方法／93
香薰减肥／93
药浴疗法／95
洗澡瘦身／96
外敷疗法／97
运动减肥／98
瑜伽塑身／100
办公室简易瑜伽／104
怎样开始练习瑜伽／107
器械健身／109
女子健身之伸展练习／115
动感单车／118
跳绳减肥／122
健美操／126
女子形体健美操／130
踏板操／133
普拉提／135
有氧拉丁／137
舍宾形体运动／141
几种减肥体操／144
几种运动减肥法／146
健美小技巧／151
鸡尾酒减肥法／155
几种减肥茶／157
合理的饮食／159
随时可练的瘦脸操／165
8大秘诀让你放心吃甜点／166
几种饮食减肥策略／168
如何控制不必要的饮食／170
苹果减肥法／173
肥胖症患者饮食调配／175
减肥的成功心理／177
5.走出减肥误区／181
错误减肥5大观念／181
减肥瘦身误区多／183
水果减肥的误区／189
饮食减肥的误区／191
恐怖的错误减肥法／194
肥胖的定义／1
肥胖的原因／1
肥胖的自测／3
肥胖的分类／4
肥胖的危害／5
2.因人制宜话减肥／9
儿童肥胖／9
女性肥胖／17
男性肥胖／38
病理性肥胖／49
3.常用的传统减肥方法／53
西药治疗肥胖症／53
西药类减肥药物／55
哪些外科手术可治疗肥胖／60
胃成形术和胃分流术／62
脂肪抽吸术和脂肪分离术／64
10种不知不觉减肥法／66
治疗肥胖症有哪些中医疗法／68
中药治疗／69
中医对症食疗／74
中医分型治疗／75
中草药瘦身茶／79
减肥中药汤／81
针灸减肥／81
磁力线减肥／85
耳针疗法减肥／86
推拿减肥／87
4.时下流行的减肥方法／93
香薰减肥／93
药浴疗法／95
洗澡瘦身／96
外敷疗法／97
运动减肥／98
瑜伽塑身／100
办公室简易瑜伽／104
怎样开始练习瑜伽／107
器械健身／109
女子健身之伸展练习／115
动感单车／118
跳绳减肥／122
健美操／126
女子形体健美操／130
踏板操／133
普拉提／135
有氧拉丁／137
舍宾形体运动／141
几种减肥体操／144
几种运动减肥法／146
健美小技巧／151
鸡尾酒减肥法／155
几种减肥茶／157
合理的饮食／159
随时可练的瘦脸操／165
8大秘诀让你放心吃甜点／166
几种饮食减肥策略／168
如何控制不必要的饮食／170
苹果减肥法／173
肥胖症患者饮食调配／175
减肥的成功心理／177
5.走出减肥误区／181
错误减肥5大观念／181
减肥瘦身误区多／183
水果减肥的误区／189
饮食减肥的误区／191
恐怖的错误减肥法／194
教您轻松减肥
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