美军野外生存手册

第一章　野外生存的意识
　第一节　引言
　　正视意外情况
　　计划的重要性
　　如何制订生存计划
　　求生的具体方案
　　求生行动
　　保持健康
　　生存准备
　　危险评估
　第二节　生存心理学
　　如何认识心理压力
　　如何正视生存压力
　　如何应对自然反应
　　如何做好心理准备
　　如何时刻保持清醒
　第三节　生存工具箱
　　生存工具箱说明
　　寒冷气候工具箱
　　热带气候工具箱
　　水上工具箱
　第四节　应急工具与武器
　　手杖
　　棍棒
　　绳索和捆扎绳
　　制作背包
　　衣服与保暖物
　　烹调和食用器具
　　带刃武器
　　其他应急武器
　第五节　野外生存基本装备
　　野外生存的服装选择
　　野外生存的休息装备
　　野外生存的厨具选择
　　附加装备
　　野外生存的必备工具
　　装备的保养
　　装备的检查
　　装备的装包
第二章　急救医学知识
　第一节　急救基本知识
　　常见的医疗急症
　　救生的基本步骤
　　运送伤员的方法
　　脱去伤者身上的衣物
　　伤口的处理
　　绷带包扎法
　　环境伤害的诊治
　　自然药物
　　草药的应用
　　处理原则与职责
　第二节　常见野外伤病急救
　　淹溺急救
　　骨伤和关节　伤急救
　　热力伤（烧伤、烫伤）急救
　　电击伤急救
　　急救措施
　　高原病急救
　　晕动病急救
　　原发性缺水急救
　　浅表切割伤急救
　　擦伤或刺伤急救
　　现场心肺复苏技术
　第三节　动物昆虫咬蜇伤急救
　　兽咬伤急救
　　蜂蜇伤急救
　　蛇咬伤急救
　　蜘蛛蝎子咬伤急救
　　毛虫蜇伤急救
　　水母蜇伤急救
　第四节　常见中毒与急救
　　一氧化碳中毒急救
　　蘑菇中毒急救
　　河豚鱼中毒急救
　　其他常见中毒急救
　第五节　一般的急救方法
　　异物进入眼睛
　　耳中有异物时
　　喉咙有异物时
　　脚的轻微伤
　　肌肉抽筋
第三章　野外生存前的身体训练
　第一节　不借助重物的身体训练
　　锻炼体能
　　热身运动
　　有氧练习
　　冷身活动
　第二节　借助重物的身体训练
　　重物设备
　　力量训练注意事项
　　肌肉训练
　　上体与双肩训练
　　臂力练习
　　小腿训练
　第三节　跑步训练
　　跑步动作
　　长跑训练
　　短跑训练
　　一些有用的建议
　第四节　骑自行车训练
　　骑自行车训练
　第五节　游泳训练
　　蛙泳的训练
　　自由泳的训练
　　蝶泳的训练
　　仰泳的训练
　　游泳训练注意事项
第四章　野外生存实用技巧
　第一节　避身场所
　　最基本的避身所
　　避身所地点的选择
　　避身所类型
　　帐篷的种类
　　帐篷各部分的名称
　　适合搭帐篷的地方
　　住帐篷的注意事项
　　布置营地
　　建立大本营
　第二节　生火技巧
　　火的基本原理
　　生火地点选择
　　生火材料
　　如何生火
　　如何点火
　　弓弦钻钻木取火法
　　手钻钻木取火法
　　泵式钻钻木取火法
　　强风时如何生火
　　让火堆保持燃烧
　　生火后的善后工作
　第三节　如何获得水
　　水的重要性
　　保证饮水安全
　　水源的寻找
　　蒸馏器的制作
　　水的净化
　　水过滤装置
　　如何分辨有毒水
　第四节　如何获得食物
　　生存所需的营养
　　食物及其价值
　　动物类食物
　　陷阱和套索
　　猎杀工具
　　捕鱼方法
　　猎物的烹饪与储藏
　　搭设炉灶
　第五节　绳结的使用方法
　　有关结绳的术语
　　基本绳结的介绍
　　用绳子捆绑的方法
　第六节　野外洗澡及卫生处理
　　野外洗澡的方法
　　制作肥皂和洗漱用品
　　垃圾的处理方法
　第七节　野外如何活用指南针与地图
　　指南针基础知识
　　简单补正偏角的方法
　　利用指南针辨别方向
　　认识比例尺与等高线
　　认识图例、坐标格和经纬度
　　读地图
　　自制地图的方法
　第八节　安全前行的基本法则
　　安全步行法
　　穿越草丛的方法
　　如何攀登山岩
　　如何渡过山溪
　　如何穿越沼泽地
　　节　省体力的步行法
第五章　特殊环境的生存方式
　第一节　气候与地形
　　气候带的划分
　　高山生存
　　海滨的类型
　　岛屿的类型
　　不毛之地
　　洞穴的特点及类型
　第二节　沙漠生存
　　地形的识别与观察
　　干旱地区环境特征
　　沙漠中如何获取水
　　怎样避免沙漠热伤害
　　沙漠中的预防措施
　　沙漠中的衣服装备
　　干旱地区的各类危险
　　遇到流沙时的自救
　第三节　寒冷气候生存
　　寒冷地区
　　冷风降温
　　基本生存原则
　　个人卫生
　　医疗方面
　　冻伤及其他伤害
　　避身所
　　火的应用
　　饮用水的获取
　　食物的寻找
　　行进要求
　　天气征候
　第四节　海上生存
　　远海求生
　　弃船逃生
　　海岸求生
　第五节　涉水环境生存
　　河水与溪流
　　急流中求生
　　筏的使用
　　漂浮装置
　　其他水障碍
　　植物障碍
　第六节　热带地区生存
　　热带气候
　　丛林类型
　　穿越丛林
　　紧急事项
　　取水方式
　　有关食物
第六章　野外的天气观测
　第一节　冷锋与暖流
　　了解冷锋
　　了解暖流
　第二节　台风来袭前的天气变化
　　台风的基本介绍
　　台风出现前的征兆
　第三节　山中气候的特征
　　山风的特征
　　山中云雾的特征
　第四节　传统预测天气的方法
　　依天候变化预测天气
　　根据动物的活动预测天气
　　根据植物的变化预测天气
　　以周围物品的变化预测天气
第七章　危险、药用及可食动植物
　第一节　危险的动物
　　昆虫和节　肢动物
　　水蛭的危险性
　　蝙蝠的危险性
　　毒蛇的危险性
　　蜥蜴的危险性
　　河流中的危险动物
　　港湾和江口的危险动物
　第二节　危险的鱼类
　　攻击人类的鱼
　　有毒的鱼类
　　其他有危险的海洋生物
　第三节　有毒蛇类
　　避免被蛇咬的方法
　　毒蛇的种类
　　毒蛇的介绍
　第四节　可药用植物
　　药用植物的介绍
　　抗菌剂和广谱性抗菌药性植物
　　治疗肠道疾病的药性植物
　第五节　可食用野生植物
　　植物的可食性
　　植物的多种用途
　　可食用藻类
　第六节　致命的植物
　　植物中毒的原因
　　有毒植物的各类知识
　　如何避开有毒植物
　　接触性皮炎
　　摄人性中毒
　　有毒真菌的种类
　　各类有毒的植物
第八章　营救与逃生技巧
　第一节　野外识别方向
　　利用阳光与阴影
　　利用月亮辨别方向
　　利用星辰辨别方向
　　指南针
　　制作l临时指南针
　　确定方向的其他方法
　　利用周围的事物保持方位
　第二节　发信号的技巧
　　信号的应用
　　发信号的方法
　　代码和信号
　　引导飞机的程序
　　摩尔斯讯号
　　如何进行搜索
　第三节　敌占区里的生存活动
　　计划阶段
　　执行阶段
　　返回阶段
　第四节　伪装及与人接触
　　个人伪装
　　潜行的方法
　　与当地人接触
　　生存行为
　第五节　各类灾害下的生存
　　干旱的应对
　　火灾的应对
　　化学武器
　　生物武器
　　气体和化学物质事故
　　泥石流的应对
　　水灾的应对
　　海啸的应对
　　飓风的应对
　　龙卷风的应对
　　雷电的应对
　　地震的应对
　　塌方的应对
　　火山的应对
　　核武器环境
　　附录
　　可食植物
　　毒蛇介绍