简介
运动健康完全图解系列由美国专业健身教练及摄影师主编，天津体育学院运动健康系主任及教师翻译，旨在为读者提供一套专业性强、动作操练规范、方便学习使用的运动健康图解指南书。本书涵盖全面的热身和拉伸锻炼，接着选择适合读者自己的关键锻炼部位，每个步骤配有图解，仿佛读者的“私人教练”。
目录
前言拉伸与热身腿部和髋部练习核心肌群练习胸部练习肩部练习臂部练习背部练习运动方案
力量锻炼
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