练习抗压力

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第一章 遇到这样的上司，该怎么办？

压力1 上司经常变来变去，让你不知道怎么做？ / 3
压力2 上司经常交代你做他的私事，不知道怎么拒绝？ / 8
压力3 当你发现上司伤心难过时，该不该去安慰？ / 12
压力4 如果上司经常交代你“明天就要”的事情，该怎么办？ / 16
压力5 上司对你的工作能力不信任和不放心？ / 21
压力6 上司是一个“24小时全年无休”的“工作狂” / 25
压力7 上司经常会借故对你言语骚扰甚至毛手毛脚 / 29

第二章 如何应付上司给你的压力？

压力8 上司性格怪异，经常说变就变 / 35
压力9 上司经常用刁钻的问题来为难你 / 39
压力10 上司老爱挑你的毛病，打击你的信心 / 43
压力11 上司很抠，不加薪就算了，还额外叫你做很多工作 / 47
压力 12 上司三不五时就要你陪他出差，并且还要在外地过夜 / 51
压力13 上司老是分配超过你能力负荷的工作量 / 55
压力14 上司动不动就叫你留下来加班 / 59
压力15 上司喜欢当众让你出糗难堪 / 63
第三章 如何将来自客户的压力转变成让业绩上升的动力？

压力16 不知如何与客户进行有效的谈判 / 69
压力17 与客户吃饭应酬，不知如何让客户尽兴而归 / 73
压力18 不知如何在电话里让客户心服口服 / 77
压力19 不知道送什么礼物才能让客户满意？ / 81
压力20 面对客户对产品的质疑，不知怎么办？ / 85
压力21 客户三不五时就来投诉一些莫名其妙的问题 / 89
压力22 不知道如何将客户的满意度调查做到最好 / 93

第四章 如何应付小人同事给你的压力？

压力23 同事一天到晚嫉妒你的优异表现 / 99
压力24 在职位晋升的过程，突然杀出一个强劲的对手 / 103
压力25 面对喜欢跟你炫耀比较的同事，让你烦不胜烦 / 107
压力26 身边的同事喜欢到上司面前打你的小报告 / 111
压力27 同事总是在你最忙的时候来打扰你 / 115
压力28 同事喜欢挑拨离间，把办公室搞得乌烟瘴气 / 119
压力29 明明能力比其他同事强，却输在不会拍上司的马屁上 / 123

第五章 如何应付下属的压力？

压力30 下属开口闭口都是借口，以致工作无法有效执行 / 129
压力31 下属缺乏时间观念，严重影响团队运作 / 133
压力32 下属不服从你的领导，拖住公司向前发展的脚步 / 137
压力33 下属们正事不做，整天只顾着内斗 / 141
压力34 细心栽培的下属，居然是“告密者” / 145
压力35 下属整天不做事，只想摸鱼，影响工作进度 / 149

第六章 如何应付经济造成的压力？

压力36 明明尽了最大的努力，但业绩依然惨不忍睹 / 155
压力37 陷入越忙越穷、越穷越忙的贫穷漩涡 / 160
压力38 明明收入不少，到了月底却还是一穷二白 / 165
压力39 薪资明明该按时汇入账户，公司却老是延迟发放 / 169
压力40 贷款到期，手边却没有钱可缴 / 173
压力41 在“求财若渴”的紧急时刻却借不到钱 / 177
压力42 刹那间，股票成了废纸，存折金额少了一两个零 / 181

第七章 如何应付家庭的无形压力？

压力43 老婆总是怀疑你有外遇，让你每天像“嫌疑犯” / 187
压力44 公事与家事，让你忙得像蜡烛两头烧 / 191
压力45 突然被老板赶回家，经济突然陷入困境 / 195
压力46 住同处一个屋檐下的家人，每天却“鸡同鸭讲” / 199
压力47 忙到没有时间生小孩，另一半又无法体谅 / 203
第八章 如何有效纾解情绪压力？

压力48 脾气一上来就控制不住，把身边的人都得罪光了 / 209
压力49 忧郁心情挥之不去，看天空都是灰蒙蒙的 / 214
压力50 一触即发的怒气累积在心里，无法有效纾缓 / 218
压力51 活得像个焖烧锅似的，压力大到快爆炸 / 222
压力52 整夜翻来覆去睡不着，导致白天精神不佳 / 225
压力53 整天上班加班，被繁重的工作压力压得喘不过气 / 228

第九章 如何纾解健康压力？

压力54 心情阴沉得像地沟油，郁闷得化不开 / 233
压力55 身体过度疲劳，容易引发各种疾病 / 236
压力56 长时间对着电脑工作，导致颈背酸痛，无法专心 / 242
压力57 抚不平的眼角皱纹，严重影响工作心情 / 245
压力58 因睡眠不足，产生“熊猫眼”，有碍自己的形象 / 250
压力59 每天晚上都睡不着，严重影响工作的专注力 / 253
压力60 便秘影响身体健康和工作情绪 / 257



第一章
遇到这样的上司，该怎么办？
工作中难免要与上司接触，不同的上司又有着不同的个性特征，把握不好与上司的相处之道，很有可能会让你的工作看不到前途，甚至发生被“炒鱿鱼”的现象。