九种体质养生全书

第一篇 寻源《黄帝内经》，看透养生本质
　第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧… ……………………… 2
　第二章 体质先天有异，调养后天有别… …………………………… 8
　第三章 体质养生可借天时… ……………………………………… 15
　第四章 阴阳平衡才是大健康 … ………………………………… 23
第二篇 看一看，你属于九型体质中的哪一种
　第一章 阳虚体质：怕冷喜热 … ………………………………… 30
　第二章 阴虚体质：“阴虚则内热”……………………………… 42
　第三章 痰湿体质：胖人多痰湿… ………………………………… 52
　第四章 湿热体质：又“湿”、又“热”的体质………………… 60
　第五章 气郁体质：郁闷、不高兴、生闷气… ……………………… 68
　第六章 气虚体质：气短少力，容易疲乏… ………………………… 73
　第七章 血瘀体质：“痛则不通”，血瘀体质者的最大痛苦… ………… 84
　第八章 特禀体质：容易过敏，喷嚏流泪… ……………………… 93
　第九章 平和体质：气血和谐，七情适度… ……………………… 102
第三篇 不同体质之养生方法
　第一章 阳虚体质：不伤不损养阳气… …………………………… 110
　第二章 阴虚体质：滋阴润津降虚火… …………………………… 123
　第三章 痰湿体质：健脾胃、除湿消脂… ………………………… 146
　第四章 湿热体质：疏肝利胆、祛湿热… ………………………… 157
　第五章 气郁体质：疏肝理气养神… ……………………………… 174
　第六章 气郁体质：疏肝理气养神… ……………………………… 185
　第七章 血瘀体质：疏肝活血散郁… ……………………………… 198
　第八章 特禀体质：增强免疫力… ………………………………… 215
　第九章 平和体质：采取“中庸之道”… ………………………… 223
第四篇 不同体质之饮食调养
　第一章 阳虚体质：多食温暖食物，调和阴阳身自暖… ………… 250
　第二章 阴虚体质：多吃凉性食物，滋阴清热安心神… ………… 269
　第三章 痰湿体质：清淡微温食物，化痰降浊畅气血… ………… 291
　第四章 湿热体质：少甜少酒，燥湿散热助排毒… ……………… 309
　第五章 气郁体质：多吃补气食物，少饮酒… …………………… 321
　第六章 气虚体质：忌冷抑热，从内到外滋养… ………………… 335
　第七章 血瘀体质：忌食寒凉，养阴化瘀保健… ………………… 348
　第八章 特禀体质：合理“挑”食，培本固表防过敏… ………… 358
　第九章 平和体质：均衡营养保健康… …………………………… 366
第五篇　不同体质与易感病症
　第一章 阳虚体质易感病症… ……………………………………… 376
　第二章 阴虚体质易感病症… ……………………………………… 384
　第三章 痰湿体质——培育“三高”的温土… …………………… 403
　第四章 湿热体质易感病症… ……………………………………… 413
　第五章 气郁体质易感病症… ……………………………………… 422
　第六章 气虚体质易感病症… ……………………………………… 436
　第七章 癌症、妇科疾病多是瘀血惹的祸… ……………………… 446
　第八章 特禀体质易感病症… ……………………………………… 493