Women’s bible

冰肌雪肤◆日常护肤／2肌肤的类型／2不同皮肤类型保养法／4去角质法／5正确的洗脸法／7清洁保养法／8磨砂膏清洁皮肤法／8小苏打清洁皮肤法／9巧用蒸汽清洁皮肤法／9绿茶美容法／9根据肤质选购化妆水／10化妆棉的作用／10收缩水的作用／11爽肤水的作用／11正确使用乳液法／11油性皮肤使用滋润用品法／12夏天油性皮肤护肤法／12薏米洗面令肌肤保持细腻法／13精华素使肌肤恢复润泽法／13涂护肤品最佳效果法／14夏季过渡到秋季的护肤法／15看皮肤了解健康／16每天保持肌肤润泽法／16保持健康肌肤法／16颈部保养法／18使用电脑护肤法／19女人在恋爱中最美／20◆美白／21使皮肤白嫩法／21健康美白法／22◆保湿／23皮肤缺水的原因与保养法／23皮肤补水法／24◆防晒／25晒后肌肤的护理法／25涂抹防晒品的注意事项／25隔离霜与防晒霜的区别／26皮肤晒红的急救法／27皮肤晒痛的急救法／27拒绝食用感光蔬菜／27◆祛斑／27雀斑的形成／27黑斑的形成／28牛奶洗面防治雀斑／28柠檬消除雀斑法／29面部排毒按摩法／29治疗雀斑小偏方／30◆祛痘／30面疱形成的原因／30什么情况下最易长面疱／31肝脏是治疗面疱的最佳食物／32芦荟治疗面疱法／32治疗面疱按摩法／33按摩体操根治面疱法／33过度使用去面疱化妆品会使皮肤粗糙，／35青春痘的恶化及消失／35治疗青春痘的基本法／36不同青春痘的敷面法／36去除粉刺常用法／37去除黑头法／39长痘的原因及解决方法／39·祛痘小偏方／42◆皮肤粗糙保养法／43使用化妆品不当可使皮肤粗糙／43紫外线可导致皮肤粗糙／44睡眠不足可使皮肤粗糙／44皮肤粗糙的原因及解决方法／45改善皮肤粗糙的营养食品／46◆收缩毛孔／47告别毛孔肌肤的十大误区／47白砂糖收缩毛孔法／50啤酒收缩毛孔法／5]去除油光法／51·粉嫩肌肤小偏方／52◆祛皱／53 皱纹产生的原因／53预防皱纹法，／53按摩除皱法／54防止眼纹按摩法／55傻f止嘴纹法／55防止鱼尾纹法，／55颈纹产生的原因是及去除法／‘56皮肤需要补充蛋白质和维生紊／56延缓皱纹发生法／56*去皱小偏方／57◆生理周期肌肤保养／58生理周期／58生理周期的规律性／58生理周期皮肤保养／59◆自己动手制面膜／62洁肤面膜／62·面膜清洁肌肤小常识／64美白面膜／64*美白保养小常识／68保湿面膜／69·保湿保养小常识／70收缩毛孔面膜／71*面膜收缩毛孔小常识／71润肤、紧肤面膜／72生理期瘦身法／260挺拔双峰◆乳房的黄金曲线及内衣塑胸／262乳房的“黄金曲线”／262立体内衣塑造完美胸型／263◆按摩丰胸／264胸部保养按摩／264简易按摩轻松丰胸／264矫正胸部下垂法／265预防乳房外阔下垂法／265轻松做挺拔女人／267◆运动丰胸／268简易运动轻松丰胸／268丰胸运动法／269增加胸部弹性体操／270◆跳舞丰胸／271跳舞丰胸修身法／271◆最佳丰胸法／272有效丰胸14法／272美体多资◆保持优美形体／278散步一自然的运动／278以足踝来练习轻盈的走路姿态／278游泳——亮丽肌肤、柔和曲线／279保持苗条的柔软运动／279日常简单易行的健美操／281颈部、肩部按摩／283颈部体操／283保持后颈部的曲线优美／283◆塑造动人手臂／284臂部按摩／284肘部按摩／284◆美腿方法／285腿部护肤按摩／285小腿的美化／285强健小腿肌肉按摩法／285大腿的美化／286强健大腿肌肉按摩法／286大、小腿不匀称美腿法／286使腿部修长的体操／286举臂运动可使腿显得修长／287美腿从柔软骨关节开始／287腿过于短怎么办／287腿过于细怎么办／288保持腿部美丽曲线／288腿部健美操／288脚部体操／290去除脚部疲劳、使脚健美／290◆腹部体操／291胃腹健美操／291◆“腰”求曲线／293塑造腰部曲线／293腰部曲线玲珑技法／293腰腹健美操／293腰部纤细法／294细腰款摆／294不要使腰部太舒服／295◆美臀丰隆有致／296丰隆有致的臀／296臀形优美锻炼法／297臀部圆润性感体操／297美人美食◆美容食谱／300阿胶枣／300红枣炖兔肉／300桂圆花生汤／300白果雪梨煲／301杏仁豆腐／301松子豆腐／301蜜三果／301凉拌鸡梨丝／302合欢花蒸猪肝／302柏子仁炖猪心／302冰糖皮燕／303党参扒猪蹄／303红花炖牛肉／303什锦药肉粥／304羊髓豆豉粥／304人参灵芝煲兔肉／304何首乌煮鸡蛋／305鸡肝明目汤／305当归乌鸡汤／305天麻蒸乌鸡／306鹿茸炖乌鸡／306参芪鸭条／306银耳鸭蛋汤／306参山鹌鹑汤／307枸杞黄精炖白鸽／307小米带鱼羹／307杞子熘鲜乌／307白汁石斑鱼／308香椿烧加吉鱼／308温拌章鱼／308麻辣鳗鱼段／308豆花老头鱼／309温拌鱼片／309熘鳕鱼／309文蛤熘水蛋／310清蒸紫鲍／310 鸡茸鲜鲍片／310香煎牡蛎蛋饼／311木樨蚬肉／311海胆豆腐羹／311豉椒鲜带子／311鲜贝桃仁羹／312鲍汁海参／312海蜇爆胗花／312油浸鱿鱼干／313脆皮鱿鱼圈／313清氽鲜鱿片／313油浸活鲤鱼／314奶汗鱼头烤豆腐／314滑蛋松仁鱼米／314生炒鱼片／315蚝油青虾仁／315油淋河蚌肉／315甲鱼炖鸡／315香炸田鸡腿／316适合不同年龄段的美食养颜／316现代女人急需的八种营养素／317◆瘦身食谱／318瘦身冬瓜粥／318猪肚薏米粥／318香橙冬瓜／318猕猴桃羹／318鲜拌三皮／319清蒸鱼／319茄汁墨鱼／319胡萝卜拌豆腐／320豆皮肉卷／320◆瘦身汤／320海带冬瓜瘦身汤／320青菜豆腐瘦身汤／321枸杞豆芽瘦肉汤／321平菇青豆汤／321冬瓜墨鱼汤／321黄豆肉丝汤／322鸡肉豆腐汤／322白萝卜排骨汤／322竹笋银耳汤／323榨菜肉丝汤／323马铃薯菠菜汤／323◆享“瘦”饮品／323香蕉奶汁／323草莓乳汁／324菊花酸奶／324红豆冰／324芹菜番茄汁／324苹果豆奶／324葡萄柚玫瑰花菜／325菠菜金银花茶／325番泻叶排毒茶／325木瓜蜂蜜汁／325黄豆皮排毒茶／325普洱健脾降脂茶／326绿豆皮益气茶／326三味乌龙降脂茶／326香蕉通便降脂茶／326胡萝卜山楂茶／326瘦身柠檬茶／327消除腹胀麦芽茶／327柴胡清脂茶／327山楂清火健胃茶／327山楂瘦身茶／327消除油腻陈皮茶／328蜂蜜润肠清茶／328芝麻茶饮／328蜜醋绿茶／328萝卜药茶／328◆瘦身健康彩虹食谱／329学生健康7色食谱／329办公室女性健康7色食谱／329家庭主妇健康7色食谱／330◆丰胸食谱／330玉米花生粥／330豆浆山药炖羊肉／331西芹淮山炒木瓜／331人参爆鸡片／3蓼当归牛腩／331蒸木瓜雪蛤盅／332蜜枣萝卜干猪蹄汤／332腰果炒虾仁／332芹菜炒蛤蜊肉／333◆养发靓汤／333芝麻苓菊瘦肉汤／333何首乌牛肉汤／333人参炖竹丝鸡汤／334杜仲核桃生发汤／334黄精枸杞乌鸡汤／334◆健康美颜验方／335水果类／335肉类／340家禽类／344水产类／346◆吃出开心和健康／351益脑的“奇异果” ／351醒脑提神的“苹果” ／351提高思维能力的“牛肉汉堡” ／351令人兴奋清醒的“牛奶+咖啡” ／352舒缓肌肉紧张的“杏仁” ／352缓解焦燥的“草莓” ／352驱赶焦虑情绪的“香蕉” ／352消除紧张腹泻的。甜杏” ／352抗压力的“蘑菇” ／352改变灰色心情的“鸡蛋” ／353远离抑郁情绪的“橙汁” ／353恢复心情愉快的“面条” ／353使你不易激怒的“鳄梨” ／353赶走坏心情的“巧克力” ／354保持好心情的“冰冻果子露” ／354风姿绰约◆掩饰身材缺点的服饰搭配方法／356颈部细长的穿着／356颈部较短的穿着／356肩部较宽的穿着／357肩部较窄的穿着／357手臂较细的穿着／357手臂较粗的穿着／357手臂较短的穿着／357手臂较长的穿着／358胸部较大的穿着／358胸部较小的穿着／358胸部较宽的穿着／358胸部较窄的穿着／358突出胸部的穿着／359背部较宽的穿着／359背部较窄的穿着／359臀部扁平的穿着／359臀部肥胖的穿着／360臀部宽大的穿着／360臀部窄小的穿着／360胸部大而臀部小的穿着／360胸部扁平而臀部宽的穿着／361窄肩宽臀的穿着／361宽肩窄臀的穿着／361腹部凸出的穿着／361腿较短的穿着／362腿较长的穿着／362腿部粗胖的穿着／362腿部细瘦的穿着／363小腿较粗的穿着／363小腿较细的穿着／363“O”形腿的穿着／363下身短上身长的穿着／363下身长上身短的穿着／364◆服饰色彩搭配／364协调的色彩搭配使你更漂亮／364衣着的颜色比身材更重要／365红色——温暖、充满激情的颜色／366紫色——高贵的颜色／367粉红色——少女的颜色／368黄色——幼稚单纯的颜色／368蓝色——淡雅、深邃的颜色／369褐色——沉稳、踏实之感／369黑色——神秘中透硬朗／369◆服饰与形体的搭配／370娇小女性的穿着方法／370高大丰满女孩的服饰搭配／371◆丝巾搭配／372丝巾装点风情万千／372胸巾结／373马夹结／373飘洒巾／373小方巾／374裸肩结／374小蝴蝶结／374单披肩结／374手提袋手结／374长条形围巾／375不同的丝巾有不同的打法／375丝巾与肤色、服色的搭配／375丝巾与服饰的搭配／376品牌欣赏◆品牌香水欣赏／378 Chanel夏奈儿／379Anna Sui安娜苏／379Benetton贝纳通／379Boss波士／379Burberry巴宝莉／379 BVLGARI宝格丽／379Calvin Klein卡尔文·克莱／380Dior迪奥／380 Clinique倩碧／380Davidoff大卫杜夫／380 Dunhill登喜路／380Elizabeth Arden雅顿／381Escada爱丝卡达／381Estee Iauder雅诗兰黛／381Fendi芬迪／381Ferrari法拉利／381ARMANI阿玛尼／38lGucci古驰／382Guerlain娇兰／382Issey Miyake王宅一生／382Kenzo高田贤三／382Lancome兰蔻／382Nina Ricci莲娜·丽姿／383Shiseido资生堂／383Versace范思哲／383Y．S．I伊夫·圣罗兰／383Dolce&Gabbana真·性／383Givenchy纪梵希／384 Salvatore Ferragamo萨瓦托·菲拉格慕／384Tommy Hilfiger汤米·希尔费格／384适合5种性格的香水／384如何才能有效地使用香水／386正确使用香水的几点建议／387◆品味时尚——品牌服装欣赏／388乔治·阿玛尼GIORGIO ARMANI／388范思哲VERSACE／389 古驰GUCCI／389波士拉里BOSEROLE／389夏奈尔CHANEL／389卓凡尼·柏特尔Giovanni BerteUi／390奥斯卡丹OSCARDAN ／390路易·安路lOUIS ANO／390华伦天奴VINCENZO／390芬迪FENDI／390克里斯汀·迪奥·Dior／391拉夫·劳伦Ralph Lauren／391 Tommy Hilfiger／391爱马仕HERMES／391埃斯卡达ESCADAQ／392 ESPRIT／392阿迪达斯ADIDAS／392夏克露丝SHEKNOWS／392伊丝丹奴ESDENU／393啄木鸟TUCANO／393袋鼠DAISHU／393安娜·苏ANNA SUI／393莲娜丽姿NINA RIC CI／394高田贤三KENZO／394◆情趣雅致一品牌内衣欣赏／394世界知名女性品牌内衣／394 Laperla／394仙黛尔／394 Lise Charmel／395黛安芬／395雅芳／395华歌尔／395奥黛莉／395安莉芳／395欧迪芬／396施康娜／396爱慕／396思薇尔／396百利安／396*面膜润肤、紧肤小常识／75深层滋养面膜／75·深层滋养面膜小常识／77祛痘面膜／78*预防面疤小常识／80去角质面膜／80·面膜去角质保养小常识／82祛斑面膜／83·祛斑保养小常 ／84去皱面膜／85·除皱保养小常识／87晒后修护面膜／88瘦脸面膜／89活力眼膜／90◆宫廷美容驻颜方／91驻颜方／91肤色红润方／93治雀斑方／94治面疱方／95治皮肤粗糙方／96治面部皱纹方／97丰乳美容方／98香身美容方／99·有香妃般体香／100◆眼部保养／100正确使用眼霜的方法／100眼睛保湿法，／103去除眼部小细纹按摩法／104彻底赶走“熊猫眼” ／104按摩使眼部变美丽／105戴眼镜美眼法／105预防眼袋法／105眼部保养法／106◆唇部保养／107唇部护理法／107干燥双唇保养法／108保持唇部润泽按摩法／109改善嘴唇干裂、粗糙法／109护唇法／110_c红唇偏方／11 0◆沐浴护肤／111洗澡须知／111选择洗浴产品的方法／111沐浴美肤／112手臂护肤法／113柠檬软化膝盖与手肘／1 13消除胳膊肘、膝盖黑圈法／1 14使膝盖、脚踝变光滑法／1 14润体四点提醒／114滋润全身肌肤法／1 15预防肌肉松弛淋浴按摩法／1 16牛奶按摩皮肤法／1 17梳浴美肤法／117香氛美肤浸浴／118千姿百态健美浴／1 19◆脱毛／121去除体毛的方法／121◆香熏／122香熏的有效作用／122各类香熏功效 ／123美丽肌肤的四种精油／124基础油的作用／125常见的基础油／126选择基础油的方法／126精油调和的比率／127香熏美容的功效／127香熏对面部护理的功效／128精油去除疤痕／129精油调理粉刺型皮肤／129感受香熏／129调理肌肤的配方／130精油瘦脸配方／131 香熏减肥健美配方／131使胸部坚挺的芳香法／133适合夜晚使用的香熏精油／133香熏可解除烦恼／134精油给身体带来的感觉／135◆美容误区／135夏天用凉水洗脸／135只用卸妆液清洁面部／135洗脸时用手掌简单揉搓／136洗脸后用毛巾擦干水分／136用手将化妆水直接拍在脸一／Z／136补水后不及时锁水／137洗脸后不涂乳液／137涂抹护肤品顺序不分先后／137涂在脸上的护肤品超过5层／138日霜晚霜混用／138频繁使用控油水、收敛水／138面部频繁去角质／139频繁用盐去角质和黑头／139随意用药用型护肤品／139按摩面部时间越长越好／140不给肌肤补水直接敷面／140肌肤疲惫时敷营养面膜／140四季同用一种护肤品／141经常更换护肤品／141仅靠洗面乳来美白／141仅用“胶”状护肤品保湿／141没有阳光不用防晒／142同时使用多种防晒品／142补防晒产品就是重复涂抹／142晒后立即敷美白面膜／143用化妆品遮盖痘痘／143涂眼霜用画圈按摩法／143用遮瑕膏掩盖黑眼圈／144过早使用去皱眼霜／144睡前不做唇部护理／144不清洁化妆工具／144随意选择粉底的颜色／145随意用胭脂塑造脸形／145经常涂抹珠光眼影／145涂完睫毛膏再用睫毛夹／146嫁接睫毛后使用睫毛夹和睫毛膏／146经常烫睫毛／146经常使用镊子拔眉毛／147不打底直接涂抹唇膏／147双唇直接接触唇膏／147只用卸妆液清洁面部／147卸除眼妆与唇妆用同一产品／148持久而用力的卸妆／148绚丽彩妆◆化妆步骤／150洁肤／150爽肤／150润肤／151涂粉底液／151施粉／152画眉／152涂眼影／152画眼线／152涂睫毛膏／153涂腮红／153修饰唇部／153◆眉目传情／154突出眼睛美丽的化妆／154眼部化妆重点——色彩组合／1 54眼皮打粉底，眼睛更明亮／156眼睛化妆法／156选好眼线笔／156画出朦胧双眼／157对镜画眼线的技巧／157对称眼线描画法／157细细的眼线才是一流画法／158让眼睛轮廓分明／158 睫毛夹的使用法／159睫毛膏的使用法／159使稀疏睫毛变浓密法／160防止睫毛膏结块法／161善用假睫毛美丽又迷人／161粘假睫毛技法／161黑眼圈修饰法／161掩饰眼角皱纹法／162下垂眼补救法／162小眼睛变大化妆法／162◆朦胧美感／163 鼻影——立体的美感／163鼻子的修饰／163修饰鼻子缺点的化妆法／163掩饰鼻翼周围毛孔法／165腮红化妆法／165用腮红突出层次感／165不同色系胭脂的表现力／166不同特质的腮红画法／166涂过腮红才有娇好面容／167◆妩媚双唇／167嘴唇的化妆／167唇膏色彩的选择／168口红的色调／168选择口红色调的技巧／169口红的颜色与质感／169涂唇膏的技巧／170描唇3种基本法／170竖向使用口红笔效果佳／170具有立体感的嘴唇画法／171掩饰嘴唇缺点法／171唇妆与脸型的配合／172矫正唇形缺陷化妆法／172◆化妆技巧／173涂抹腮红法／173不同种类腮红的使用法／175长黄褐斑、雀斑的化妆法／175用化妆遮掩粉刺法／175瓜子脸的化妆法／176倒瓜子脸的化妆法／176圆脸型的化妆法／176大脸庞的化妆法／176长脸型的化妆法／177方脸型的化妆法／177使圆脸变成鹅蛋脸的化妆法／177戴眼镜的化妆法／177改变形象的化妆技巧／178大脸庞收缩变小的化妆技巧／179小脸庞扩展变大的做技巧／179让颈部年轻的化妆技巧／179淑女约会化妆法／180清纯少女化妆法／180清爽少妇化妆法／181职业女性化妆法／181高雅贵妇化妆法／182浓妆化法十步骤／182让你更年轻的化妆法／182不同感觉的化妆技巧／184定妆技巧／184化妆不会脱落法／185◆化妆注意事项／185季节与护肤品的选择／185化妆品卫生／186化妆十不宜／187冷霜不易发挥去污效果／188手足美人◆手部护理及保养／190手部日常保养／190全面护手／191正确洗手护肤100秒／191使手部保持柔软／192养护玉手法／193手部SPA自己做／194手晒黑治疗法／194手部护理DIY／194护手从点滴做起／195不要用手拔掉指甲倒刺／196指甲出现白色斑点的原因／196让指甲美丽法／196护甲有方／197 冬季双手保养法／198美指护肤法／198简单手部体操／200◆足部护 ／201足部护理四法／201足部护理四忌／202美足七步到位／203美足自己做／204夏季美足／205穿高跟鞋的足部保养法／207双脚的美化／208脚趾的美化／208秀发可人◆日常护发／210肤质与发质／210不同发质洗发法／21 1不同发质润发法／212不同发质护发法／213无需天天洗发／214油性头发每天清洗不会伤发质／214烫发后最初清洗的注意事项／215打结的头发必须润丝或护发／215头发受到紫外线照射也会烧焦／216保持发型固定的技巧／216服用维生素B6可以防止头皮屑／216◆饮食美发／217健发养发的食物／217好头发要吃维生素／218有害于头发的食物／219◆护发有方／220柠檬护发法／220菠萝柠檬糊够法／220香氛护发法／221处理头发粗糙秘诀／221解决头屑过多法／221按摩可以促进稀疏的头发发育／222用牛奶擦洗头皮，／223让头发更有弹性／223用刷子敲打头皮有育发功效／223◆美发误区／224经常干洗头发／224用热水才能洗净头发／224洗发液不加稀释直接倒在头发上／224洗发时用力刮搔头皮／224搓衣服式洗发／225油性皮肤的人应使用泡沫多的洗发精／225每天早晨洗头会使头发清爽飘逸 ／225为了头发快干而用毛巾使劲搓／226洗发后用阳光晒干／226将护发素厚厚地抹在发根／226洗发后涂抹营养发乳／226湿发时上电发卷／227烫发后立即焗油／227用梳子染发／227’经常使用去屑产品洗发／228在秀发上喷洒秀水／228全天不给秀发补水／228长期盘发、束发辫／229长时间不修剪秀发／229美发比护发重要／230窈窕身材◆运动瘦身／232饭后散步减肥法／232倒走减肥法／232有氧健走减肥法／232跑步减肥法／232晨跑减肥法／233爬楼梯减肥法／233打羽毛球减肥法／233跳绳减肥法／233游泳塑身减肥法／233骑自行车减肥法／234拍打减肥法／234跳舞减肥法／234芭蕾塑身减肥法／234瑜伽减肥法／234健身操减肥法／235颈部健美减肥操／235消除颈部、脸部赘肉的腹部运动／235畏臂运动法／235端坐扭腰法／236转身瘦腰法／236冶腿收腹法／236屈膝抬腿瘦腰腹法／236体侧屈身瘦腰法／236仰卧起坐瘦腰腹法／236上下肢共起减腰腹法／237紧缩小腹瘦身法／237毛巾瘦腰操／237蹲坐踢腿瘦臀法／237跪坐起身瘦臀法／237仰卧挺臀法／237俯卧抬腿瘦臀法／238双臂侧平举瘦臂法／238曲腿挺身法／238手臂后举瘦背法／238仰卧双腿上举法／238体侧压腿法／239减肥健美操／239消除上臂多余的肉／239◆美食瘦身／240流食瘦身法／240分食瘦身法／240愉快轻松瘦身法／241提前进餐瘦身法／24l细嚼慢咽瘦身法／241素食瘦身法／241饥饿瘦身法／242啤酒瘦身法／242饭前喝水瘦身法／242饭后一杯柠檬水瘦身法／242苹果瘦身法／243木瓜瘦身法／243西瓜瘦身法／243猕猴桃瘦身法／243香蕉瘦身法／244番茄瘦身法／244豆腐瘦身法／244菠菜瘦身法／244生菜瘦身法／245鸡蛋瘦身法／245生冷食物瘦身法／245豆浆瘦身法／245◆节食瘦身／245掌握好进餐时间／245养成好的生活习惯／246吃东西要慢些‘"／247控制食量的办法／247节食减肥的食物／247保证充足的睡眠／249◆按摩瘦身／249双下巴按摩法／249双臂按摩法／249玉手按摩法／249指压按摩甲根法／250腹部推压按摩法／250腹部打圈按摩法／250臀部掌擦法／250臀部揉捏法／250抓捏瘦身法／250饭前指压嘴唇瘦身法／251胃部指压瘦身法／251避免吃零食指压法／251消除紧张指压瘦身法／251增加活力指压瘦身法／251◆沐浴瘦身／252沐浴减肥法／252热水浴法／253桑拿浴法／253‘咖啡矿物玲珑浴／253绿茶瘦身浴／254粗盐瘦身浴／254芦荟瘦身浴／254生姜瘦身浴／255黄瓜瘦身浴／255玫瑰当归瘦身浴／255精油玫瑰浴／255◆减肥妙方／256深呼吸瘦身法／256大笑瘦身法／256唱歌瘦身法／257擦舌瘦身法／257刷牙瘦身法／257干刷皮肤瘦身法／257按摩油瘦身法／257做家务瘦身法／258挺胸坐姿瘦身法／258女性小腹凸出瘦身法／258运气瘦身法／258注意力放松瘦身法／259正常睡眠瘦身法／259涂指甲油瘦身法／259颜色瘦身法／259芦荟瘦身法／260补钙瘦身法／260