植物性饮食革命:22天改造身体、重塑习惯

副标题:无

作   者:马可·博尔赫斯

分类号:

ISBN:9787559600851

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简介


你的目标是什么?是想减肥,还是想变得更健康,能参加15年后孩子的毕业典礼?是想逆转心脏病,还是想变得更有活力,带动家人一起追求健康?

心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食,不仅能降低胆固醇水平,降低血压,预防并逆转糖尿病,减少哮喘发作,还能提高新陈代谢率,帮你更高效地燃烧卡路里。

通过植物性饮食革命,你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化,看着自己的体重一点点下降,精力和活力不断上升,疾病得以逆转,身体变得更加健康。

如果你想减肥不反弹,如果你想长久拥抱健康,植物性饮食是*好的答案。


目录


序言掌控你的生命质量

导言疗愈从觉知开始

第一部分:改变你的习惯,改变你的人生

为什么植物性饮食革命如此有效

1 欢迎来到植物性饮食革命

2 积极的习惯创造积极的生活

3 植物统治

4 你的食物=你的健康

第二部分:准备就绪

设置你的成功策略

5 通往成功的每日策略

6 植物性饮食革命营养入门

7 植物性饮食革命厨房

8 植物性饮食革命每周购物清单

第三部分:出发吧!

植物性饮食革命计划

9 第一周:培养成功的饮食习惯

10 第二周:创造持续性

11 第三周:提升意识

12 第二十二天:你最美人生的序幕

第四部分:加大革命功率

让革命为你所用

13 优雅地应对挑战

14 健身革命

15 减肥快速化

第五部分:一生的革命

22 天后的菜单与动力

16 22 天之后

17 无比美妙的果昔

18 更多革命美味

结束语开始你的革命,就在今天!

附录关键维生素列表

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植物性饮食革命:22天改造身体、重塑习惯
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