简介
本书针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们：
·当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？
·受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？
·分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力
·管理压抑/爆发的情绪，少做让自己后悔的举动
·面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感
只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了目录
第1章 — 邀请：体验不完美的进步 001
第2章 — 不想当个老是抓狂的人 013
第3章 — 拒绝过去的标签 023
第4章 — 你是哪一种情绪反映者？ 037
第5章 — 爆发者：把情绪往外推 053
第6章 — 压抑者：把情绪往内吞 073
第7章 — 处理原始情绪的五步骤 095
第8章 — 新的观点带来新的反应 111
第9章 — 不再空虚：别让嫉妒毒害你的情绪 127
第10章 — 不再焦虑：停止负面的内在唠叨 141
第11章 — 你的灵魂需要呼吸 151
第12章 —“抓狂”也不全是坏的 163
结 语 — 接受不完美进步的邀请 183
附 录 — 测试你的反应类型
与情绪和解
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- 类型
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