Introduction to coaching:the official IAAF guide to coaching athletics:Chinese-English edition

　　主席致辞
　　前言
　　致谢
　　第一章 培养教练哲学
　　 我们所说的教练哲学是什么含义？
　　 教练是什么？
　　 教练员的角色
　　 培养教练哲学
　　 对您自己的认识
　　 对目标的认识
　　 哲学和教练方式
　　 教练-运动员之间的关系
　　 国际田联教练员道德规范
　　 田径运动中的药物问题
　　 讨论专题
　　第二章 培养教练技能
　　 教练基本技能
　　 建立和发展关系
　　 提供指导和讲解
　　 示范的种类
　　 观察和分析
　　 提供反馈
　　 交流技能
　　 培养有效的交流技能
　　第三章 培养运动员
　　 生长和发育
　　 身体发育
　　 生长的形式
　　 生长高峰期
　　 男孩与女孩之间的差异
　　 早发育和晚发育者
　　 身体的结构
　　 儿童与运动
　　 发展动作控制能力
　　 儿童的基本动作
　　 儿童的基本能力
　　 发展的机会窗口
　　 社会性发展
　　 自我形象
　　 能力和努力
　　 当发生错误时
　　 游戏、运动和比赛
　　 少儿田径
　　 对于教练员的提示
　　 培乔运动员
　　 培乔运动员一长期方法
　　 运动员的培养阶段
　　 阶段1-少儿田径阶段
　　 阶段2-多项目阶段
　　 阶段3-项类培养阶段
　　 阶段4-专门化阶段
　　 运动员的培养和成熟
　　 计划、比赛和运动员的培养
　　第四章 发展体能
　　 培养教练技能
　　 运动中的身体与田径运动
　　 细胞
　　 骨骼
　　 肌肉
　　 肌纤维类型
　　 肌肉怎样产生拉力
　　 动力性收缩
　　 静力性收缩
　　 神经系统
　　 运动生理
　　 供能系统
　　 有氧供能系统
　　 磷酸原供能系统
　　 乳酸供能系统
　　 循环-呼吸系统
　　 肺脏
　　 血管和血液
　　 个体差异
　　 身体成分
　　 体能的组成部分
　　 什么是体能？
　　 发展耐力
　　 有氧耐力
　　 无氧耐力
　　 耐力的发展
　　 持续训练
　　 重复训练
　　 发展一股耐力
　　 重复训练和间歇训练
　　 耐力训练的速度
　　 发展专项耐力
　　 发展速度
　　 速度的类型
　　 速度的发展
　　 反应时
　　 发展力量
　　 力量的类型
　　 最大力量
　　 功率
　　 反应力量
　　 力量耐力
　　 力量的发展
　　 自由重量
　　 硬拉
　　 ―旦
　　 下蹲
　　 后蹲
　　 年轻运动员与力量训练
　　 前蹲
　　 举蹲
　　 力量耐力训练与体能训练
　　 使用自身体重的练习
　　 循环训练
　　 实心球练习
　　 发展柔韧性
　　 什么是柔韧性？
　　 准备活动中的柔韧性练习
　　 增加动作范围的柔韧性练习
　　 准备活动动员性练习的例子
　　 增加动作范围牵拉练习的例子
　　 发展协调性
　　第五章 制定训练计划
　　 训练原则
　　 什么是训练？
　　 超负荷原则
　　 可逆性原则
　　 专门性原则
　　 为什么训练会产生效果
　　 个体化原则
　　 多样性原则
　　 主动参与原则
　　 制定训练计划
　　 计划训练内容
　　 周期划分
　　 运动量与运动强度
　　 准备期
　　 比赛期
　　 过渡期
　　 实施训练计划
　　 计划训练课和训练周
　　 计划小周期
　　 计划训练课
　　 有效训练课的原则
　　 准备活动
　　 整理活动
　　 训练课计划示例
　　 总结与评价
　　第六章 发展技术技能
　　 发展与控制力的因素
　　 什么是力？
　　 运动员的运动方式
　　 速度与加速度
　　 动量
　　 发挥力量的原理
　　 运动定律
　　 牛顿第一运动定律
　　 牛顿第二运动定律
　　 牛顿第三运动定律
　　 重心
　　 发展技术能力
　　 技术与技能
　　 简单技能与复杂技能
　　 技术与技能学习
　　 学习阶段
　　 思考和理解阶段
　　 练习和学习阶段
　　 技能或高级阶段
　　 简单技能的教学方法
　　 模仿法
　　 示范-练习-反馈法
　　 复杂技能的教学方法
　　 塑造一项复杂技能
　　 链接一项复杂技能
　　 塑造法与链接法的比较
　　第七章 发展心理技能
　　 基本心理技能
　　 交流
　　 投入
　　 确立目标
　　 控制
　　 信心
　　 专心
　　 练习-心理技能训练实践
　　第八章 创设安全环境
　　 损伤的预防
　　 通过技能预防
　　 通过体能预防
　　 通过营养预防
　　 通过准备活动预防
　　 通过环境预防
　　 通过治疗预防
　　 软组织损伤
　　 紧急处理和急救
　　 影响恢复的因素
　　 踝关节损伤
　　 运动损伤的康复
　　 制定损伤康复管理计划
　　 受伤运动员的活动指南
　　 水中训练
　　 蹬车训练
　　 力量训练
　　 休闲性走步
　　 牵拉练习和放松
　　第九章 培养健康饮食行为
　　 营养
　　 热量
　　 能量平衡
　　 营养素
　　 碳水化合物
　　 蛋白质
　　 脂肪
　　 维生素
　　 矿物质
　　 水
　　 纤维素
　　 消化系统
　　 营养平衡
　　 营养与年轻运动员
　　 营养与女运动员
　　 补剂
　　 运动前与运动后的营养
　　 健康和平衡的饮食
　　 国际田联教练员道德规范
　　 作者简介
　　图像来源 盖蒂图像