50 Ways to Fight Depression without Drugs

副标题：无

作者：(加)莎拉·罗森索尔(Sara Rosenthal)著;赵春华译

分类号：

ISBN：9787561327449

收录收藏 (0) 评论纠错

微信扫一扫,移动浏览光盘

简介

简介

　　《“抑郁”不是你的错——快乐人生50招》一书，共分为五个部分：　　第一部分，阐述了“悲伤”和“悲痛”这些正常情感反应与“抑郁”之间的本质区别。事实上，了解自己只是有点伤心，而不是通常所说的抑郁，这一点是非常有益处的。而越早发现抑郁的症状，你就能越早寻求治疗，也就能越快地回到正常的生活中。　　第二部分，告诉你保持心理健康的秘密武器：激情。当你重新找回了对生活的热情，你就又能融入身边的这个世界，这样，你也就获得了防止抑郁的最佳武器。　　第三部分，教你彻底释放压力。由于压力与抑郁之间有着密不可分的因果关系，所以，减压也就成了防止抑郁的重要手段。　　第四部分，你或许还没有意识到，健康的身体对保持良好的情绪和心理状况起着多么关键的作用。要知道，适当的体育运动、良好的饮食习惯以及沉思冥想等增强心智的活动，对心理健康都极其重要。　　第五部分，最后，在日常生活和工作中，加强对自己的呵护，可以有效减少引起抑郁的紧张因素！　　　　

前言
第一部分是忧愁，还是抑郁
1 悲伤的表现
2 悲痛的外在表现
3 抑郁的症状表现
4 排除导致抑郁的生理因素
5 如何应对自杀念头
6 何人抑郁
7 抑郁的种种缘由
……
第二部分重拾激情
……
第三部分减压
……
第四部分使用体育锻炼、加强营养以及中草药手段
……
第五部分自我保健策略
……
附录抑郁症的自我诊断

已确认勘误

页码	勘误内容	提交人	修订印次

50 Ways to Fight Depression without Drugs

名称
类型
大小

用户反馈

FAQ

50 Ways to Fight Depression without Drugs

已确认勘误

第次印刷 筛选

第次印刷